香蕉是一種比較好的水果，吃了能潤腸通便，美容養顏，還有一定的減肥效果，所以愛吃香蕉的人很多，那大家會不會在晚上的時候吃香蕉呢?晚上吃香蕉好不好啊?一天中什麼時候吃香蕉最好?想要了解這些知識的話，我們接下來一起來看看文章中的內容吧!還有很多與香蕉有關的知識，希望大家喜歡。
1.晚上吃香蕉好嗎
1、香蕉的營養多，晚上不吃宵夜的話可以吃一點，對便秘有較好的治療作用，晚上吃了早上起來上廁所就舒服多了，配上青汁，效果更佳。
2、但是如果吃得太多的話，有可能導致睡不著的情況。因此，自己晚上吃香蕉要注意少吃一點，有高血壓的人不要出現空腹吃香蕉的情況，空腹吃香蕉很容易導致人的血壓升高，可以適當的在飯後吃一點，有助於腸胃的消化。
3、香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效，晚上來一個大香蕉吧，它對於緩解便秘有很好的效果。同時香蕉內富含的鉀元素可保護動脈內壁、降低血壓，同時對消化係統疾病有著良好的治療效果。
4、晚上吃香蕉有好處，但要在入睡前至少一個小時吃，否則會給腸胃帶來壓力。胃酸過多的人不能吃太多的香蕉，以免引起腸胃功能紊亂，同時，高血壓人群盡量不要空腹吃香蕉，容易引起血壓升高。
2.一天中什麼時候吃香蕉最好
飯後食用
每日中飯和晚飯後30-60分鍾左右食用一根香蕉能夠增加胃腸道蠕動，促進胃酸分泌，利於食物消化，能夠起到潤腸通便的作用。
下午4點食用
在下午4點左右的時候，人會感到饑餓，這個時候食用香蕉不僅可以補充能量，還可以減少晚飯時候的饑餓感，減少晚上暴飲暴食的可能性，對於女孩子來說還有利於減肥。
3.怎樣吃香蕉最健康
1、沒有成熟的香蕉，沒有成熟的香蕉會導致便秘，而且因為未成熟的香蕉是硬的，會對胃的傷害較大,如果買到未成熟的香蕉，那麼請把香蕉和蘋果放在一個袋子數小時，等變軟了再吃，蘋果可以催熟水果2
2、吃飯前，香蕉吃了之後會有很大的飽腹感，如果你吃香蕉過多的話，會導致你吃不下飯，影響你的發育和身體的健康如果你想吃，請不要在飯前吃
3、空腹不適合吃香蕉，空腹吃香蕉的話，有可能會引起心髒疾病，盡量避免空腹的情況下吃香蕉，如果你想吃，最好先吃一點東西來墊一下胃，或者喝一點牛奶什麼的也行。
4.吃香蕉的好處有哪些
清腸通便
香蕉為性寒味甘之品，寒能清腸熱，甘能潤腸通使，常用於治療熱病須渴、大便秘結之症，再加上香蕉中含有一定膳食纖維和少量脂肪，可起通便潤腸之效，因此香蕉是習慣性便秘患者的良好食療果品。
解除憂鬱
香蕉能夠幫助大腦產生5-羥色胺，讓心情變得快活和安寧，甚至可以減少因為疼痛引起情緒不佳的激素。憂鬱症患者以及其他人心情不好的時候吃一些香蕉，可以使大腦中5-羥色胺的濃度增加，有效減輕其悲觀抑鬱程度，甚至使不愉快的情緒消失。
消腫
香蕉含有豐富的鉀，當人體攝入鹽分過多時，就會導致細胞中存留大量的水分，可能引起身體水腫，而香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，有效消除水腫現象。
保護眼睛
香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得幹澀、無光，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可以從一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老。
降血壓
香蕉中鉀離子含量多，能有效抑製鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷，因此高血壓和心髒病患者都適合吃香蕉，有調查顯示，偶爾吃香蕉的人比經常吃香蕉的人中風發病率高23.6%，這和香蕉裏含有降低血壓的鉀元素有關。
防心血管疾病
香蕉中維生素和礦物質較多，特別是鉀和鎂含量高，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，而且香蕉中的膳食纖維和維C可促進腸胃排毒通便，減少血液膽固醇的吸收，對身體新陳代謝很有利。因此，吃香蕉可有些預防高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病等心血管疾病。
預防胃潰瘍
香蕉含有一種尚待鑒定的抗潰瘍化合物，有學者認為是維生素U，可以使胃酸降低，從一定程度上緩和對胃黏膜的刺激，並且能很好的促進胃黏膜細胞生長，所以對胃潰瘍具有治療作用。現在醫學上治療胃潰瘍一股是靠服用含激素類藥物，難免會誘發胃潰瘍出血，如果服用藥物後吃一些香蕉，就可以保護胃黏膜。
補充營養
香蕉含有大量的糖類物質及人體所需的多種營養成分，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多，堪稱相當好的營養食品，必要時還可以充饑，補充能量。
消炎解毒
香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分，對細菌、具有抑製作用，對人體具有消炎解毒之功效。
抗癌
香蕉中合有大量的碳水化合物、粗纖維，能將體內致癌物質迅速徘出體外，其經細菌消化生成的丁酸鹽是癌細胞生長的強效抑製物質。此外，5-經色胺也能保護胃黏膜，改善冒潰瘍，預防胃癌。因此香蕉是一種較好的防癌、抗癌果品。
5.如何選購香蕉
第一步，是觀察香蕉的色澤。一般來說，好的香蕉給人的感覺是比較有光澤的，而且是金黃的光澤。有些香蕉的部分外部光澤可能是青綠色，但這個不大影響香蕉的品質，因為香蕉的成熟是一個過程，青綠色的部分是沒有完全成熟的，如果極少青綠色也是可以的。但也不是說光澤越完美越好，因為光澤越完美的話，可能是有人為催熟的成分，這個就要進一步甄別了。
第二步，是觀察香蕉的外皮。一般香蕉的外皮，是完好無損的，如果有損爛，就影響實用了。另外，看外皮的話，可能會發現香蕉的外皮有黑點，這個是比較正常的。因為在自然條件下，香蕉的成熟都是一個過程，每個部分可能不大一致，有黑點的可能是成熟比較早的。隻要出現黑點沒有爛的地方，都是適合實用的。另外一個就是，香蕉柄部有青綠色，這個也是正常的，因為這個部分是成熟最慢的。
第三步，看手感。看手感的原因，是通過用手與感覺香蕉成熟的程度。這個並不是提倡用手去捏，因為香蕉一捏的話，就該盡快吃掉，否則易從受力的地方開始軟、然後腐爛。隻要拿起香蕉，用心感覺就行。好的香蕉手感比較厚實而不硬，成熟程度剛好。太硬的話，還沒完全成熟;太軟的話，已經成熟比較久了，可能會影響口感。
第四步，看香蕉柄。香蕉柄快要脫落，或者已經脫落了的時候，可能已成熟比較久了。
第五步，試吃。這個過程，如果當場試吃，應該在征得檔主同意的情況下進行;如果在超市，就不大適合。但這個也是比較重要的步驟，因為無論看起來怎麼樣，好吃才是硬道理。當然，試吃這個也是見仁見智，因為大家的口味也不一樣，沒有什麼統一的標準的。但是，剝開香蕉後，好的香蕉果肉應該是完整的、有一定的強度，而且可以聞到有香味。如果聞到異味，就要注意了。
6.生香蕉怎麼催熟
1、生香蕉可以用大香進行催熟，這種方法在過去時經常使用，方法也很簡單，就是把大量的生香蕉放在一個小屋子裏，再在裏麵點燃大香，等裏麵的煙氣達到一定的濃度時，就可以把門窗關好，過兩天把香蕉取出來，五天左右香蕉就會熟透了。
2、生香蕉用乙烯利進行催熟也是一種常見的方法，這種乙烯利是低毒藥物，大家把香蕉放好後把它噴酒在表現上就可以，噴好以後要用塑料布蓋好香蕉，過一天把塑料布取下，然後再等兩天左右香蕉就會催熟成功。
3、上麵這兩種方法都是大量生香蕉的催熟方法，並不適合在家中使用，在家中購買了香蕉想要催熟時，最好的方法就是把香蕉購買回來以後放在塑料袋子中，再放入兩個蘋果或者梨，然後把口紮緊放在靠近暖氣的地方，過兩三天，香蕉就能自然熟透，可以取出食用了。
7.怎樣延長香蕉的保存時間
一般情況下，人們買回香蕉後，都會將其堆放在桌上或果盤裏。結果，不到一天的工夫，你就會發現香蕉與桌子或果盤的接觸麵開始變黑了。這是由於香蕉內部發生了化學變化。
香蕉的表皮細胞含有一種氧化酵素。平日裏，它被細胞膜包裹得嚴嚴實實，不與空氣接觸，然而一且碰傷或受凍，細胞膜破裂，氧化酵素就流出來了，與空氣中的氧氣發生氧化作用，生成一種黑色的化合物，也就是“醜陋”的黑斑。
當香蕉平放時，整個重量都壓在接觸麵上，此處承受的壓力變大，很可能把這個接觸麵表皮細胞的一些細胞膜壓破，導致裏麵的氧化酵素流出來，發生氧化反應，產生黑斑。
買回來的香蕉最好懸掛起來，減少受壓麵積，這樣香蕉能夠“美貌”更久些。
另外，如果買回香蕉立即用清水衝洗幾遍，可減輕催熟劑的腐蝕。在相同外界條件下，衝洗過的香蕉可延長存放時間5～7天不變質。
香蕉保存在8—23攝氏度之間最合適，高溫容易過熟變色;而溫度過低，易發生凍傷現象，注意絕不能把香蕉放進冰箱中冷藏，否則果肉會變成暗褐色，口感不佳。因此天熱時放在涼爽通風的地方，天冷時用報紙等物品包好保存。
香蕉這樣放是錯誤滴，由於受壓麵過大，會導致與桌麵接觸到的香蕉表麵都轉黑，繼而腐爛，當香蕉整串量較多時，最好讓凸起麵朝上，量較少時，那就隻好單麵傾斜擺放了，並盡快吃完。
總結：相信大家在看過上麵的文章後，對“晚上吃香蕉好嗎”以及“一天中什麼時候吃香蕉最好”的內容都有了一定的了解了，文章中還有很多相關知識，希望大家喜歡;如果還想了解更多，那就來三八女性網查閱資料吧!
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