1.女人立冬保暖要準備什麼
1、暖包：使用前搓一搓，便開始慢慢散發熱量，貼在近身處，可以保暖12小時。常被演員和登山者使用。
2、泡足片：含有中藥成分，使用時用熱水浸泡，可以起到暖足作用，從而保暖全身。
3、迷迭香精油：使用迷迭香精油泡澡，可以促進血液循環，有改善貧血的作用。建議大家在家泡澡的時候最好用半身浴，水漫至腰際，這樣不會給心髒帶來太大的負荷。
4、紅糖薑絲水：紅糖薑絲熱水熬製而成。薑具有暖胃疏通經脈的效果，而且紅糖非常的補血，二者相加是很完美的組合。
2.女人立冬怎麼保暖
要預防寒冷為身體保暖
冬季到了就說明氣溫逐漸降低，早中晚的氣溫升降明顯。如果不注意預防寒冷為身體保暖的話，那麼身體就容易被寒氣侵襲。再加上冬季人體的抵抗裏較差，此時被寒氣侵襲的話，無疑是給身體加“霜”，讓身體更加快速的垮掉。而且寒冷的天氣還會讓此前患的慢性疾病複發，加重女同胞的病情。
要記得喝些茶飲保健身體
冬季沒事的時候喝些熱茶飲可以讓女人遠離寒冷，讓女人擁有更健康的身體。以下這幾款熱茶飲，女人不妨喝喝看。
要保持樂觀的情緒
大家都知道進入冬季之後，白天的時間很短，很快就到了晚上。在漫漫長夜之中，經常一個人待著的話，容易感到孤單，也就容易產生抑鬱的情緒。長期保持抑鬱的情緒對身體是非常不利的，所以女同胞們要學得樂觀一些，讓心情保持平靜。
3.女人立冬吃什麼好
多吃富含營養素的食物
蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，禦寒效果最好。
富含甲狀腺素的食物
人體的甲狀腺分泌物中有叫甲狀腺素，它能加速體內很多組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，皮膚血液循環加快，抗冷禦寒，而含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、發菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
助耐寒的食物
寒冷氣候使人體維生素代謝發生明顯變化。增加攝入維生素A和維生素C，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，並對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自動物肝髒、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。
推薦閱讀：
