很多準媽媽們都非常喜歡去遊泳，而到了夏天，更是喜歡去遊泳，畢竟清涼的水在身邊是非常非常涼爽的，但是孕婦可以去遊泳嗎？這或許就是很多準媽媽們的一個疑問了，那今天就跟著三八女性網一起來看看吧？
1.懷孕前需要做哪些準備
1、身體準備。有慢性疾病的人群如心髒病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者,應該在病情穩定或者是基本上痊愈一段時間以後,再準備懷孕,這樣才不會在懷孕後加重病情,或是疾病給妊娠帶來不良影響。另外,接觸有害物質的職業人群在準備懷孕前應適當調換工作,避免不良影響。
2、精神準備。首先不能壓力過大。夫妻雙方計劃懷孕後不要給自己或對方壓力,在工作壓力大時不宜準備懷孕,理想懷孕時間是心理最放鬆、最平靜,工作壓力最輕時,心理上做好孕前準備很重要。
3、生活準備。首先要改變不良生活方式,例如休息沒有規律、吸煙、喝酒、喝咖啡等等,掌握計算排卵期及最佳懷孕時間的方法,不能盲目應用藥物,如需服藥應在醫生的指導下進行。
2.備孕有哪些注意事項
選擇適當的懷孕年齡和季節。從生育年齡看,女性受孕的年齡以25—30歲為宜,25、26歲是最佳受孕年齡。妊娠過早,容易發生宮頸癌;懷孕過晚,胎兒容易發生先天性缺陷、畸形、難產率也會增加。
受孕最好也講究季節。一般主張春季,也就是3、4、5三個月份受孕為宜。這時候受孕,胎兒發育到3個月左右的時候,是大腦細胞發育最迅速的時候,也是最需要營養的時候——正好也到了6-8月份夏季,這是市場上蔬菜、水果、蛋、肉供應最豐富的季節,足以滿足孕婦的需要。而且3-5月份時氣候穩定,孕婦不易患感冒等疾病。
進行必要的遺傳谘詢懷孕是件好事,但也是令人擔憂的事。為了避免生下一個有問題的孩子,一個畸形的孩子,你一定要向醫生進行孕前遺傳谘詢。
孕前盡可能不要服用藥物。如果女方因某種疾病需服用藥物的話,孕前應向醫生谘詢你所用藥物是否影響受孕能力,是否會影響胎兒發育,是否會導致流產等等。
3.孕婦可以遊泳嗎
懷孕早期和後期都不適合遊泳,而對懷孕4到7個月的準媽媽來說,遊泳不但能增強心肺和神經係統功能,促進血液循環,還能鍛煉腰背、大腿、骨盆底等處的肌肉,使之更加適應分娩,並能緩解孕期腰背疼痛、痔瘡、下肢浮腫等症狀。另外,水的浮力不僅減少了孕婦的負擔,胎兒也不容易受到震動。
遊泳對於懷孕中期的健康孕婦來說,就像散步、做操一樣,都是比較好的鍛煉方式。比較陸上運動,孕婦在水中運動的好處是身體負擔非常小,這樣就能輕鬆鍛煉腰腿部肌肉。另外遊泳耗能較多,可以在比較短的時間去掉孕婦身體上過多的脂肪,遊泳技術好的孕婦還可以通過潛泳等方式增加肺活量。此外,遊泳鍛煉還能明顯減輕孕婦妊娠期間的腰痛、痔瘡、靜脈曲張及有效糾正胎位異常,這些都可以促使孕婦分娩更加順利。
4.孕婦遊泳有哪些注意事項
孕婦遊泳對水質要求很高,如果泳池的水沒有嚴格消毒,容易引發婦科疾病,甚至造成流產;水溫最好保持在28℃至35℃,太低容易引起宮縮,造成流產或早產,太高則影響胎兒的神經發育。
運動量因人而異。運動強度以運動中感覺輕鬆、運動後不覺疲勞為宜。
遊泳之前要充分熱身,譬如緩慢的肌肉牽拉。在遊泳的前、中、後,還要補充水分和能量,可適當選擇運動飲料。遊泳後要進行溫水淋浴,禁止蒸桑拿。上岸後立即小便,可預防泌尿道感染。
妊娠未滿四個月或七個月以上,或有流產、早產、死胎史,或患高血壓、心髒病、婦科病及慢性中耳炎的孕婦禁止遊泳。除了蝶泳宜盡量避免外,其他泳姿都可以。
總結：孕婦遊泳或許是一部分準媽媽們不敢嚐試的，但實際上在孕期是有幾個月的時間可以進行遊泳的，孕婦作為非常需要保護自己的人群，在遊泳中也要保障自己的安全，千萬不能因為一時的喜歡而冒險去嚐試。希望小編的這篇文章能給大家帶來幫助。
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