1.備孕要補充哪些營養元素 做什麼準備
葉酸：葉酸在寶寶的發育成長中起著至關重要的作用，因為葉酸影響著胎寶寶的大腦發育，若缺乏葉酸會導致其大腦發育不全，甚至會導致胎兒畸形。
鈣：眾所周知，鈣是組成骨骼和牙齒的重要元素，若是缺乏會給胎寶寶的發育帶來不良影響。
鐵：若是缺鐵易引起貧血，對母嬰健康都不好。
鋅：若是寶寶缺乏該元素，則不利於他們的大腦發育。
維生素：人體所需維生素的量盡管較少，但是它們對構建一個健康的身體有著重大意義。
2.女性孕前需要做哪些準備
首先，孕前體檢很重要，也很必要。去醫院做個普通體檢就可以。主要是檢查肝功，和婦科疾病。這主要是避免自己的身體上存在一些客觀的弱性因素，如果檢查出身體不好的話，說明這時候還不適合懷孕，須調養再說。
當體檢過關之後，要盡早的戒掉煙酒，不管是大人還是小孩，煙酒對身體的傷害都是不容小覷的，一定要重視。
還有，建議各位女性朋友，在孕前可以提前吃一些葉酸，最好是鐵質葉酸，這是預防孩子畸形(兔唇)的一個方法，同時也可以防止婦女在懷孕後發生嘔吐現象。
3.備孕注意事項
1、不輕易減肥：臨床發現，體重與女性的孕力有關，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產，以至引發慢性不排卵及不孕症;而體重過重則會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢症及多毛症，進而造成不排卵及不孕症。
2、不吃全素食：德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周後研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經周期沒有發生變化。
3、少穿緊身衣：英國的研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位症。此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地麵形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。
4、保持外陰的清潔衛生，如果有婦科炎症要先治療，不然會直接影響受孕幾率，日常清潔除了用清水外，還可以選擇一些含有中草藥的洗液，像婦炎潔中含有的百部、苦參等植物草本成份，可以有效抑製有害菌的繁殖，外洗安全健康，還可以有效預防婦科病。
5、經期不做愛：雖然有規律的性愛有助於受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。這是因為經期生殖道粘膜處於損傷狀態，如果做愛容易使精子與免疫細胞接觸，產生ASAb抗體，從而使射入體內的精子凝集而失去活力。
6、別懶於運動：運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以專家建議，有孕育計劃的女性每天應保持30分鍾左右的運動。其次，要注意保護好自己的孕資源，不要因反複流產而透支孕力。
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