1.備孕怎樣才能懷孕
1、男女雙方的生理和心理功能都正常，人工授精除外，包括男方睾丸能有正常的精子排出，女方的卵巢有正常的卵子排出。
2、在排卵期同房，這是促進精子和卵子正常結合的條件。
3、男女同房後正常精子與卵子結合正常，卵子和精子能夠在輸卵管內相遇並結合成為孕卵並被輸送入子宮腔，子宮內膜適合於孕卵著床。
2.備孕後會出現哪些微妙變化
出現惡心嘔吐
大部分女性在懷孕後就會開始有孕吐的情況，一開始我們還會以為是自己吃飯反胃了，但是如果你隔三差五就會出現惡心嘔吐的情況，並且還常常發生在早上，那就要恭喜你了，你不是吃飯吃壞肚子了，而是懷孕了。
時常感到疲倦，白天也容易瞌睡
如果突然從某段時間，你感到整天渾身乏力，走路沒力氣，整天都想躺下睡覺，特別是在吃過晚飯後還是無法打起精神來，甚至困到極點，那你也可能是懷孕了。
隔三差五就想要去廁所
因為在懷孕後，我們的子宮為了給孩子生長挪出空間就會不斷變大，進而壓迫到我們的膀胱，影響我們的腎髒造成孕媽常常尿感強烈，想要不停的上廁所。
月經推遲
懷孕後最明顯的一個現象就是月經要離開你了，如果在你月經正常的情況下，已經推遲了7天以上了，那你懷孕的可能性就比較大了。
3.備孕要提前做好什麼準備
改善飲食
備孕首先要養成好的飲食習慣，吃一些調理身體的食物，一日三餐要均衡飲食，飲食中提供了健康身體所必需的營養，如：蛋白質類、維生素類、礦物質類等食品構成。每天堅持喝牛奶、水果和果汁、新鮮蔬菜、堅果、瘦肉，魚類，豆類，蛋類、穀物、麵包等等。偏食會導致營養不良，而影響到受孕和寶寶的健康。
健康的體重
懷孕時最好恢複到標準體重，千萬不要節食和減肥。節食會導致營養不良，不利於備孕媽媽身體上達到最佳狀態，也就會直接導致受孕機率下降。就算懷孕了，也會因營養不良對胚胎的健康發育帶來不良的影響。貧血的則應該補血治療。
孕前補充葉酸
備孕婦女最重要的兩種營養素是鈣和葉酸。葉酸是預防胎兒發育過程中神經管畸形的維生素，而這種維生素在食物中很難吸收到，所以建議到正規藥店中買適合孕婦吃的0.4克的葉酸。 孕前3個月就要開始吃葉酸。
適量運動
適量的做一些有氧的健身運動對備孕婦女有三個方麵重要的益處，如：身體體質更好、心肺功能更強和各個關節的柔韌性更強。如：慢跑、走跑、散步、遊泳、騎自行車和跳繩等等的運動。這種鍛煉將對日後懷孕、生產、照顧寶寶等在身心上能夠遊刃有餘、更輕鬆的度過。如果女性在備孕階段體重超標的話，最好是選擇運動減肥，每天適當運動，體重自然慢慢就減下來了。
4.備孕護理注意事項有哪些
1、保證休息和睡眠：每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫係統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。讓自己有一個輕鬆的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習瑜伽，既可以放鬆心情又鍛煉身體。
2、戒煙戒酒：酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。
3、補葉酸：葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。
4、補鈣：鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。應從準備懷孕的時候就開始補鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。
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