1.孕前飲食注意事項有哪些
孕前在保證營養的同時，也注意不要營養過剩。體重超重或肥胖是妊娠、分娩的不利因素，也是妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病的危險因素。因此孕前的飲食應做到營養豐富不過量，避免引起肥胖。
為保證胎兒的正常發育，在妊娠期間不宜采用節食減肥措施，因此已經肥胖的婦女若計劃懷孕應在孕前通過合理的營養，配合適量的體育鍛煉，盡量達到或接近理想體重。另外，對鈣、鐵、鋅、維生素A等微量營養素的補充也要適量，因為這些營養素過量也會對母嬰造成危害。
食用蔬菜時，應注意清洗幹淨。平日盡量飲用白開水，避免飲用各種咖啡、飲料、果汁等飲品。炊具盡量使用鐵或不鏽鋼製品，避免使用鋁製品及彩色搪瓷製品，以防鉛元素對人體細胞產生傷害。總之，婦女從孕前就調整飲食結構，注重平衡膳食，做好充分營養準備，才能保證身體健康、精力充沛，生育健康、聰明、可愛的寶寶。
2.孕前飲食禁忌
1.辛辣食品
懷孕後，胎兒的慢慢長大會導致孕婦的消化和排便出現問題，若此時仍然食用過多的辛辣食品，不但會加重不適，還會影響胎寶寶的營養攝取，嚴重可致分娩更加痛苦。所以，在懷孕的前三個月裏，未準父母最好戒除食用辛辣食品的習慣。
2.高糖食品
未準媽媽要盡量少吃這類食品，防止糖的代謝出現紊亂，使其變成糖尿病的潛在病人。若是有孕後女性仍然食用大量此類食品，就會患上孕期糖尿病。孕期糖尿病不但會給孕婦的健康帶來傷害，同時也會危害到寶寶的發育和生長，甚至會導致流產、早產和死胎。
3.醃製食品
眾所周知，醃製食物中含有大量苯丙芘、亞硝酸鹽等有害物質，對未準媽媽的健康有著很大的害處，尤其是對於過敏體質的女性傷害更大，一定不能食用，防止對胎寶寶造成無法挽救的傷害。經研究發現，準媽媽若是食用醃製食品會導致早產、流產等意外，嚴重的還會導致胎兒畸形。
4.咖啡因食品
未準媽媽同樣要避免食用含有咖啡因的食品，否則會對生理健康帶來不良的影響。科學研究發現，此類食物可以引起女性生理上變化，會對雌、孕激素的平衡造成一定影響，於此同時還可間接地作用於受精卵，抑製其著床和發育。
5.罐頭食品
罐頭食品在加工的過程中，一般都會加入各種人工添加劑，若是孕婦經常食用該類食品的話，很可能會傷害到母嬰健康。除此以外，罐頭食品在加工的過程中一般都要經過高溫處理，此舉會破壞食物裏的維生素等營養元素，倘若準媽媽經常使用不利於胎兒吸收營養，所以不建議未準媽媽食用罐頭食品。
6.酒精類飲品
經研究發現，酒精可以不受阻礙地進入胎寶寶身體裏，讓胎寶寶和母體裏的酒精濃度一樣高，對其大腦和心髒有著極大的傷害，很容易導致胎寶寶畸形和智力下降。若是孕婦飲用含有酒精的飲品的話，胎寶寶的智力會低於普通水平，還容易出現反應遲鈍、白癡等狀況。因此，未準媽媽不可以飲用這些含有酒精的飲品。
3.懷孕前三個月如何養胎
1、環境特別的重要。在剛開始懷孕的時候要給自己帶來一個安全無害寧靜的環境，每天不要在吵雜的地方居住、生活，不然生出來的孩子極容易受到驚嚇，孕婦每天也會因為環境不好而睡不好等。
2、注意好自己的情緒。因為出現了惡心、嘔吐的反應，孕婦的情緒上容易出現失控的問題，建議在這時候要能夠多注意去調節下自己的情緒，多給自己吃些健康而有營養的食物，多注意去改善自己的日常生活等等，避免不良情緒一直持續下去。
3、平常保持靜心，飲食上盡量吃得清淡而有營養，可以做簡單的運動，但記得過於激烈的運動包括性生活就不要去做。
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