1.抗衰老吃什麼
西紅柿：西紅柿中最有價值的營養成分就是番茄紅素，這種物質能幫助我們的肌膚抵禦紫外線的傷害，加速肌膚自我修複能力。要知道紫外線是引起肌膚衰老的最大外因，所以常吃西紅柿能抵禦衰老保持年輕。但要注意的是，西紅柿中的番茄紅素是溶於油脂的，而且一定要在高溫烹煮後才能被人體更好吸收。
葡萄：葡萄之所以有抗衰老的作用，是因為其中含量豐富的白藜蘆醇和花青素兩類物質。這兩類物質有十分強力的抗氧化效果，能後幫助肌膚抵禦自由基的傷害，從而達到抵抗衰老的作用。最好的吃法是將葡萄洗淨，然後整顆放入攪拌機中榨汁喝掉。
藍莓：藍莓是一種功效十分強大的水果，它不僅能對抗皮膚的衰老問題，還能對抗身體的衰老。藍莓中的含量豐富的膳食纖維可以降低血液中膽固醇的含量，保持血管的彈性的健康。這種物質還能促進腸道的蠕動、幫助排便，讓我們的腸道也保持年輕。最重要的是藍莓能保持肌膚彈性，讓肌膚保持滋潤哦!
三八女性網小編提醒：想要外邊看上年輕，一定是要有一個年輕健康的身體作為基礎的，所以平時一定要多注意身體的保養。上訴的三種食物，葡萄是糖分含量較高的一種，所以在食用時要注意用量，另外兩種屬於低糖果蔬，可以放心使用，熱量也不高哦!
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