一、運動可以抗衰老
鍛煉身體能夠達到抗衰老的目的，鍛煉身體一直在消耗體能，在人體正常的代謝過程中，一直在吸收和消耗營養物質，用來維持生命的活動體征，缺乏運動會導致身體機能跟不上，加速衰老，由此可以看出運動的重要性。
(1)遊泳，遊泳是一個特別消耗體力的活動，長期的遊泳可以使自己保持一個健康的身體，遊泳所需的能量比較多，它可以燃燒我們體內的脂肪，達到塑形的效果，使得自己的身材更加苗條有型，看起來就比較年輕，。遊泳所需的肺活量特別大，通過遊泳以後，我們的肺活量會有一個顯著的提高，增強心肺功能，身體年輕有活力。
(2)慢跑，每天進行慢跑，能夠促進血液循環，提高夜晚的睡眠質量，睡得好了，身體就好了，看起來有精神顯年輕，慢跑還可以促進白血球和熱原質的生成，消除我們體內很多病毒和細菌，身體機能變好。
(3)跳繩，跳繩可以說是一項全身都能動起來的的運動，對臀部、腰部、腿部的作用會特別大。跳繩燃燒的脂肪特別多，長期堅持下去會有很好的瘦身效果，
運動能夠改善我們的的心情、精神狀態，能夠讓我們保持心情愉悅，有益身心健康。
二、使用護膚品、敷麵膜
(1)迪蕾多效蠶絲麵膜，這還款麵膜的保濕成分特別多，還能夠有效果該善皮膚粗糙問題，還你年輕好肌膚，換季時也特別適合，裏麵含有的獨特成分能夠緩解換季帶來的一係列問題，比如說過幹燥缺水、皮膚暗淡無光澤、起紅血絲等，但是這款麵膜的價格有一點點的貴，對學生黨來說還是不太適合。
(2)佰草集全天候煥膚保濕水晶麵膜，佰草集也是一個多年的牌子了，他家的一係列產品效果都還可以，這款麵膜也有很多人推薦，最顯著的就是他的保濕效果了，對幹皮特別友好，能夠長時間的鎖住肌膚內的水分，價格屬於平價內的，大多數人都能夠用得起。
三、多吃水果蔬菜
水果蔬菜中含有豐富的維生素和蛋白質，對人的身體會有很大的作用，最主要的是能夠抗氧化，是身體呈現健康的狀態，尤其是蘿卜和西蘭花中含有大量的水分和維生素。蔬菜水果中的微量元素對於預防疾病有很大的作用。水果中含有豐富的食物纖維還能促進消化，促進身體內的新陳代謝，滋養皮膚，抑製黑色素的形成。
