不僅是生活習慣，飲食習慣，還有自己的情緒，這些都會導致自己得身體提前衰老，進入提前衰老並不可怕，年輕人其實可以恢複回來的，就怕你那群人根本沒有注意自己的哪些身體上的變化，所以，在這裏，三八女性網的小編為大家帶來關於男士衰老的特征有哪些，看一下你是不是中槍了。
1.為什麼男士會提前衰老
缺少鍛煉
在目前高壓的社會環境下，由於工作和生活的雙重壓力，大部分的男性都會因為缺少鍛煉，隻是身體體能和素質的下降，這時候就非常容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，經常表現為焦慮不安，也更容易患上疾病，這種情況下，男性衰老的速度明顯會加快。
所以男性在這種情況下，應該堅持增加鍛煉運動，讓身體的機能恢複運轉，讓鬆弛的肌肉和皮膚不再鬆弛，慢慢恢複活力。
壓力過大
男性由於生活中的種種壓力，總表現為疲乏，心理的壓力也隨之增加。長期的壓力就會觸發體內自由基的釋放，體質負責控製老化的細胞就會被破壞，從而致使男性衰老加快。男性壓力過大也會導致男性產生負麵的情緒，隻是失眠多夢、脫發、白發、皮膚彈性差等早衰的種種表現。
男性在壓力過大時，也是需要適當的運動來緩解壓力，調節自身的情緒。都說女人怕衰老，男人也是一樣的，所以在日常的生活當中，男人也是需要注重自身的保養和養生，避免自身提早進入早衰期。
頻繁熬夜
很多的年輕男性都會有熬夜的習慣，經常性的睡眠不足，這會導致人體皮膚細胞的調節能力失衡，影響了表皮細胞的活力，這時候皮膚就會出現各種的早衰的現象了。正常的睡眠時間應該保證在八個小時以上，如果低於這個時間，就會影響自身的健康。
吸煙成癮
有研究人員發現，男性頻繁性吸煙會導致人體內的具有修複能力的蛋白質含量大大的減少，更加容易讓人進入早衰期。長期吸煙的男性都會表現頭發花白、皮膚變薄、聲音沙啞，看上去的年齡都會真是年齡大很多，同時也更加容易患上白內障、心髒病、動脈印花等一係列的疾病。所以男性不想早早就進入衰老期，就趕緊戒煙吧。
不做防曬措施
由於男性的自尊心心理，大部分的男性都不會做防曬的功課，認為防曬這隻是女人應該做的。其實男人也應該做防曬的措施，因為人體皮膚吸收大量紫外線，會導致皮膚發黑變粗，嚴重的可能致使患上皮膚癌，這個也是男性皮膚進入早衰的重要變現之一。所以男性也應該避免被陽光直射曬傷皮膚，應該懂得做防曬的措施，保持自身的皮膚的活力。
2.哪些情緒會讓男人提前進入衰老
季節性脾氣暴躁
季節性的脾氣暴躁主要是指男性在某些季節裏容易出現情緒不穩定的現象。這種現象就是我們常說的“季節性情緒失調”。這種情緒上的不穩定經常出現在冬天陽光照射時間短，萬物蕭瑟的景色，這時，對環境和氣候格外敏感的男人就會出現情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的症狀，嚴重的還會引起機體正常功能衰退。
悲傷
人為什麼會悲傷呢?我們首先要明白這樣的原因是什麼。科學上講人悲傷地原因主要是因為體內氨基酸的長期不平衡導致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。
憤怒
憤怒似乎應該是由於遇到什麼不高興的事情才會這樣的，其實不全是這樣的，體內的營養元素確實也會導致憤怒的放生。吃的量多了，與能量代謝有關的B族維生素就會消耗得多，而維生素B1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。B3缺乏與焦慮有關，B6的不足則導致思維能力下降。另外，肉類吃多了，體內的腎上腺素水平就會升高，也更容易使人發怒。
恐懼
恐懼?貌似這是女性的專有名詞。那麼男人也會感到恐懼嗎?當然答案是肯定的，而且，不僅僅是會恐懼，有些人還是經常會陷入恐懼之中。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，最大憂慮是在職業發展方麵，工作所導致的壓力對他們的健康危害也最大。男人恐懼的另一件事就是失去獨立能力，必須依賴別人的照顧，當男人的健康出現問題時，他們比女性更感到恐懼。
3.男人衰老的快怎麼辦
少抽煙喝酒
在平時的生活中，經常抽煙喝酒的朋友們要注意了，抽煙喝酒不僅僅是對身體不好，還會使皮膚暗淡，油光分泌旺盛，容易引發痘痘問題。如果想要讓自己的肌膚年輕化，那麼你就要少抽煙喝酒了，要養成良好的生活習慣。
抽煙喝酒不僅僅是對身體不好，還會使皮膚暗淡，油光分泌旺盛，容易引發痘痘問題
眼部保養很重要
眼部是最容易透露年齡的地方，特別是男士，很多人沒有護理眼部的習慣，所以眼周很多魚尾紋，看起來就容易顯老。不要以為眼霜是女人才用的，男人一樣也需要。選擇男士專用的眼霜產品，每天睡覺之前塗抹在眼周，一直堅持，你看起來就會比同齡人要年輕很多，秘訣已經告訴你們了，如果不做那小編也沒有辦法了。
保持充足的睡眠
經常熬夜的男士們要注意了，熬夜對肌膚的傷害非常大，長期睡眠不足不僅會出現黑眼圈，而且皮膚還會容易幹燥，並且衰老的速度也會加快。想要皮膚年輕，保持充足的睡眠是不可少的。
堅持鍛煉
現在很多的男性朋友每天白天忙著工作，晚上回家就忙著打遊戲或者看電視，基本上就是從早坐到晚。有時候一連幾個月都不運動，這樣不但會變得肥胖，而且也很容易迅速變老。適當的運動不但能夠緩解壓力，還可以加速身體血液循環，讓人看起來氣色非常好。
認真洗臉
很多男性朋友們洗臉的時候都很隨便，要麼就是簡單的用水衝一下，要麼就是拿毛巾大力的抹兩下就完事了，這樣根本無法清潔掉肌膚中的髒東西，時間一久毛孔就會堵塞，從而造成痘痘問題。男士跟女士一樣，洗臉需要用洗麵奶，男士選擇男士專用的就可以了，更加有針對性。如果嫌麻煩，可以選擇按壓泡沫型的，這樣直接就可以洗了，省去了起泡的過程，更加方便。
4.男士提前衰老有哪些特征
幹點活兒就氣喘籲籲
隨著年齡的增長，很多男性常會感到體力大不如前，容易疲倦，比如打籃球、踢足球時沒以前靈活了，散步、爬山沒以前走得遠了，搬重物比以前費勁了，幹點體力勞動就氣喘籲籲等，這些都是衰老的標誌。如果不把這些表現當回事，繼續有抽煙、酗酒、熬夜、缺少鍛煉等不良生活方式，全身機能都會下降，健康也會亮起“紅燈”。
支招：即使工作再忙，男性朋友也應有意識地運動，特別是慢跑、快走、遊泳、騎車等有氧運動，能鍛煉肺功能，促進肺活量，不僅可以激發身體活力， 延緩衰老，還能緩解緊張情緒。運動應掌握好強度，心率維持在每分鍾110-150次為宜，每次不少於半小時，孽周至少運動3次以上。
話在嘴邊卻想不起來
隨著年齡的增長，很多男性朋友經常抱怨記性越來越差，往往話在嘴邊卻想不起來，東西放在一個地方轉眼就忘了，殊不知這是大腦衰老的信號。很多男性有酗酒、吸煙、熬夜的不良習慣，都會加速記憶力的下降。研究表明，中年酗酒者出現記憶衰退的時間會比喝酒較少者提前6年;吸煙時氧氣吸入減少，大腦長期缺氧就會損傷記憶。
支招：想要保持年輕的腦力既要動又要靜，最好經常運動，促進腦部血液循環，提高靈敏度，快走、慢跑等有氧運動都能促進腦細胞生長;還要學會靜下心來打坐，有助於釋放壓力、控製情緒。飲食上，核桃、黑巧克力、牡蠣等食物，富含脂肪酸、酮類化合物、鋅等養護腦神經的成分，有利於延緩大腦衰老。
隔三差五就便秘
便秘是個常見問題，很多男性朋友根本不當回事，殊不知這是腸道衰老的開始。隨著年齡的增長，人的腸道蠕動日漸變慢，腸道內的水分相對減少，本就容易便秘。再加上很多男性朋友習慣久坐，很少運動，精神長期緊張，腸肌收縮力下降，就更愛隔三差五的便秘。大量宿便堵塞在腸道裏，毒素和垃圾無法及時排出，不僅導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，還會增加患結直腸痛的風險。數據顯示，結直腸痛已成為北京男性發病率排名第二的常見癌症，且呈年輕化趨勢。
支招：為了應對腸道的衰老，男性朋友最好多喝白開水，滋潤腸道;還要適當多吃粗糧、新鮮蔬果等富含膳食纖維的食物;每天定時排便，圍繞肚臍從右下腹向上、向左順時針按摩，也可激發腸道活力，延緩衰老。
每天大把掉頭發
一般來說，每人每天都會掉70-100根頭發，但一段時間內持續脫發， 每天脫發超過100根就可能是身體衰老的表現。脫發的原因有很多，和年齡增長、遺傳因素、營養不足、不良情緒、飲食油膩、經常熬夜，以及內分泌、自身免疫性疾病都有關，其中種種不良生活方式會加速身體衰老，讓男性脫發越來越早。調查顯示，60%的就診患者中25歲前就開始脫發，30歲前脫發者高達83%。 脫發會嚴重影響男性的個人形象，甚至造成不自信、自卑等心理問題。
支招：麵對脫發，男性應首先到正規醫院排查原因。為防止脫發。生活中除了改變不良生活方式，還要避免過於頻繁燙發染發，少用吹風機和保濕定型類化學產品;最好經常梳頭、按摩頭皮，有助於調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，促進頭發滋潤生長。
總結：相信大家通過以上文章可以知道為什麼年輕人會提前進入了衰老期了吧，如果不想自己在三十歲的時候就成了四十歲的中年人的話，那現在就一定趕緊把自己的壞習慣改掉，自己趕緊把不良的生活習慣，飲食習慣都調整過勞，養成良好的生活習慣是非常又不要的，還有，就是心情一定也要調整好。
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