人們在工作中難免會遇到一些負麵情緒，有的時候體現在不想上班，有的時候體現在不想安心下來工作。這種厭煩的工作情緒讓很多人的工作變成了自己發泄的一個平台，導致影響了其他人，那麼我們如何才能正確的針對這種負麵的心理狀態呢？一起來看看吧？
1.在工作中不想上班怎麼辦
一、尋找同類：你可以在網絡上尋找主題關於討厭上班的語音聊天室，和陌生人一起大吐苦水，痛罵工作中那些討厭的人和事，等徹底宣泄了心中的憤懣和怨氣後，你就會覺得一切好多了。
二、結識灑脫的朋友：你可以通過跑酷或者跳街舞來結識很多個性灑脫的朋友，你甚至不需要向他們發牢騷，隻需要一起跑酷或者跳街舞，就能從他們那裏獲取勇氣，去對抗工作中遇到的煩惱。
三、聽音樂：你不要選擇那些重金屬、朋克之類的音樂，這些音樂容易亢奮你的情緒，讓你更加討厭和難以忍受工作，你應該選擇悠揚婉轉的輕音樂，比如箜篌、洞簫之類真正的治愈係音樂，然後靜下心來認真聆聽，幾首曲子過後，你就會發現，對於工作的討厭情緒已經煙消雲散了。
四、培養業餘愛好：工作之餘，你不要隻想著打遊戲或者睡懶覺這些充滿負能量的休閑方式，應該培養另外一些能為你帶來正能量的興趣愛好，比如攝影、寫詩等等，讓自己沉浸在愛好中，創作出漂亮的作品後，那些工作中的陰霾，也會一掃而光了。
五、尋找刺激：你也可以尋找更加刺激的活動項目，比如看3D恐怖電影、坐過山車、蹦極、攀岩，讓自己經曆更加極端的驚嚇刺激，然後你會發現，能坐在辦公室裏安安穩穩工作的感覺竟然是那麼美好，但你一定要做好防護措施，注意安全。
2.工作倦怠的情緒該如何處理
一、休假：很多人第一反應是請假。但是前提是，你還有年假可以休(當然有時被扣錢也無所謂了，反正不想上班)，或者你的工作有人可以頂替，或者你的上級可以批你假……萬一你想請假不批假的時候，你的內心肯定會被壓抑得更厲害。所以，請假的時候要稍微理智一點點。
二、俯臥撐發泄：不是所有的公司都會為員工提供娛樂運動措施，這時候，你的情緒正處在很激蕩的關口上，趴下去，盡可能地做俯臥撐，做到累為止，讓自己心中的那團熱火被轉化成汗水從心底淌出來。這樣就可能舒服很多。
三、給知己或愛人打一個電話：真正愛你的人，關心你的人，這時候接到你的電話，聽到你的發泄和抱怨時，他們是不會介意的。你說什麼，他們都能理解。這時候對方就淪為自己的出氣筒。
四、轉移目標：有一些人，他們很擅長自我調節。當心情很糟糕的時候，他們會暫時停下手中的工作自己泡一杯茶，或者放幾段音樂，或者離開辦公室圍繞自己的辦公環境走走。有的人上班很閑暇，你甚至可以離開辦公室，爬山樓頂看一看風景，大聲地叫幾聲，總之，能把自己的糟糕情緒調節過來，才是最為重要的。
3.如何避免負麵情緒對工作的影響
遇到壓力時，有抱怨也不要說出來。因為在抱怨的過程中，不僅不會給您的現狀帶來任何改變，而且還會損害您的職業形象。從長遠來看，抱怨會毀掉您的職業生涯。
壓力過大時可以適當停止目前的工作，哪怕隻是一個小時，讓自己脫離這個壞情緒。比如說，可以到咖啡館喝杯咖啡，順便聽聽音樂。總之，到一個可以讓您暫時逃脫的地方。
負麵情緒緩和下來後，冷靜的想一想如何解決當前事物，並且規劃好後立即去做。工作中盡量遠離過量飲茶和咖啡等刺激性食品。很多上班族，每天咖啡不離手，這不是一個好現象。雖然適量飲用咖啡可以幫助您穩定情緒，但是過量飲用則會給身體帶來更多的不適，反而會導致性情急躁或者是精神不振。最好的飲品是白開水，它可以幫助您排除體內不良因素。
保持充足的睡眠。睡眠充足可以提供足夠的養分幫助您高效工作，有時候當你心情很糟糕時，不如睡一個好覺。
4.如何在工作中保持一個好的心態
我們要勇於承認錯誤，勇敢麵對。不要因為一時的失敗而沮喪。可怕的不是一時的錯誤而是不能從錯誤中站起來。有多少人，多少人因為不夠堅定!不夠勇敢!不能接受失敗而從此萎靡不振!要相信我們是最棒的，最勇敢的!
大聲微笑，大聲釋放你的激情，我們還年輕，我們勇敢，我們堅強，我們微笑生活。
而大聲的微笑不僅能夠讓人放鬆心情也能夠帶動身邊朋友的激情，當我們放聲大笑，管他們誰的看法，管他們再多的問題，我年輕，我微笑。我的人生我做主。
學習跟我們的工作和生活是密不可分。上學時我們需要學習我們的專業知識和生活技能，而到了工作單位我們同樣需要學習，不斷的學習，不斷的在實踐中成長!隻要不斷的學習，我們才能更好的融入這個競爭殘酷的社會。
總結：其實在工作中，難免會有一些人產生這樣一些負麵的心理情緒，其實這也並不怪誰，畢竟人是需要一個適應的過程的。隻是不要將工作中的一些負麵情緒傳遞給其他人，所以靜下心來工作，沉浸自己，才是麵對工作最好的狀態。
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