1.上班族的壓力來源於哪裏
1.工作的壓力：每天都有幹不完的工作，朝九晚五的工作狀態已是奢望。長此以往，壓力必然不小。
2.人才競爭的壓力：一線城市彙聚各式各樣的精英，加上不斷進入的新人，必然給“老人”帶來一定壓力。
3.發展的壓力：一些白領位置升到一定程度，再上去就很難了，很容易讓人產生一定程度的焦慮。
4.感情的問題：一些在公司身居要職的白領，工作和生活很難兼顧。同樣會帶來不小的壓力。
5.人際關係的壓力：無論在哪兒，人際關係始終是伴隨著你。人際關係所帶來的後果，說大不大，說小也不小，尤其是在現在這個充滿著“關係”的環境。
2.上班族壓力大的原因
1、工作時間過長或不靈活。在現實生活中有好多崗位由於其特殊性，員工不得不長時間的工作，經常加班加點，由於長時間地從事一種工作，人們產生了厭煩心理，開始討厭工作，工作壓力也隨之產生了。
2、太多或太少的工作責任。委予員工一定的責任，員工會有受到重視的感覺，但責任太多又會給員工造成一定的壓力，合理安排責任成了一個組織應該考慮的問題。
3、工作內容單一，缺乏興趣。有許多公司對工作崗位的設計不合理，不注重員工的工作豐富化，隻注重工作業績，殊不知時間一長，反而是工作效率下降，員工對工作失去了興趣。
4、培訓不足，學習提升的機會不多。許多組織在招聘來員工以後，就會讓員工高強度的工作，可如今社會知識和技術更新換代很快，好多員工在工作一段時間之後，就會發現自己的知識水平已經老化，可是組織有沒有意識到這一點，沒有派員工去培訓，這樣無形中就給員工造成了一種壓力。
5、工作和生活不平衡。當今社會，人們的工作節奏快了，好多人為了工作放棄了休閑÷娛樂，生活中有好多事情都來不及處理，這樣，工作和生活就出現了矛盾，有好多人都為之苦惱。與同事關係緊張。
6、缺乏來自同事的支持，和同事溝通不夠。每一個員工都是在一定的環境中工作的。周圍環境的和諧與否直接關係到員工工作心情的好壞。如果整個團隊能和諧共處，互相支持，遇到事情及時溝通，那麼組織中的員工就會開心工作，工作壓力就會減輕。組織混亂，公司重組，工作變動。
7、工作前景不明朗。作為員工，自己的發展和組織有很大的關係。自己的工作目標和組織的工作目標息息相關。作為領導要經常與員工描述組織的目標和發展前景，這樣，員工可以根據組織的規劃來調整自己的目標。如果員工對組織的發展一無所知，員工就會覺得自己脫離組織沒有歸屬感，這樣無形中就形成了一種壓力。
8、組織混亂、公司重組、工作變動。由於公司管理不善，可能會引起組織混亂，員工工作沒有頭緒。如果公司重組可能引起員工不能精心工作，一旦員工的工作變動，員工就會去適應新的工作環境和崗位，這樣也會引發員工的工作壓力。
3.上班族壓力大怎麼辦
將工作和生活分開
如果感覺到工作壓力很大，那麼就將全部的壓力留在上班的時候，也許可以抽出一定的業餘時間去想工作的事情，但是不要將壓力帶入到個人的情感生活和私人生活當中。也就是說，下班進了家門之後，就要忘了工作的事情，不要上班下班都是一個狀態，這樣會導致人的情緒陷入崩潰狀態的。
豐富業餘生活
工作壓力大的時候，最好的方法就是多和朋友傾訴，或者是豐富自己的業餘生活。當工作已經不再讓自己感到開心的時候，那麼就要想辦法去做一些自己比較感興趣的事情，來讓自己走出消極的情緒，比如聚會、旅行、健身、運動等。
學會冷靜思考
工作量累積到一定程度的時候，就會變成一種壓力，這個時候就需要不慌不忙的冷靜處理。首先，可以抽出一點時間來思考工作方麵的事情，一切不急於執行和處理，一定要弄清楚工作的來龍去脈，然後一件事情一件事情的處理，千萬不要把所有的事情放在一起處理，這樣會非常棘手，也令人心煩。
淨化心靈
越是心理壓力過大的時候，心情就會莫名的煩躁，這個時候就不要去一些過於熱鬧的場所，或者是去見比較話嘮的朋友。心情不好的時候，最好是選擇聽一些比較淨化心靈的音樂，讓自己的心情變得平緩，才能調節情緒。
推薦閱讀：
