心理壓力是一種行為體驗的過程，一般情況是一種正常的心理。
心理壓力產生的原因叫做壓力源。壓力源是指引起壓力反應的因素，包括生物性壓力源、精神性壓力源、社會環境性壓力源。
簡單概括的講，心理壓力產生的原因有如下的方麵：
1、環境因素的影響。比如，工作和家庭給與的壓力。
2、個人心理因素的影響。比如，過去往事給與的壓力。
3、個人生理神經因素的影響。比如，缺少睡眠給與的壓力。
4、個人心理障礙的影響。比如，焦慮症導致的壓力。
自我宣泄
即通過不危害他人的方式將內心怨情發泄出來，如可以痛哭一場，也可以大罵一通，還可以用筆來傾訴自己的痛苦。
請人疏導
這個辦法更靈活一些。當一個人有了心理上的痛苦後，要找親朋好友或同事交談一下，然後請他們開導開導，這樣不但可以找到解決問題的辦法，還可以得到心理壓力的轉移機會。
情緒轉移
人們在苦悶時，應當通過看書、看電影、參加體育活動、參加社交等方法轉移注意力，以轉移情緒，減輕心理壓力。
愛好衝消
經常根據自己的愛好去找事幹，造成一定的緊張感，如寫作，研究問題、畫畫、搞發明等，這樣可以使人變得積極開朗。
講究心理衛生
我們應該經常注意心理衛生問題，尋找修養身心的科學途徑，如應注意閱讀健身養性的書刊，根據自己實際情況摸索一套減輕心理壓力的良方，並付諸實施。要學會生活的輕鬆，別對自己過於嚴格要求。
三八女性網小編點評：心理壓力一定要釋放出來。文章中還介紹了緩解心理壓力的方法，希望能幫到大家。想要了解更多相關資訊那就關注我們三八女性網吧。
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