雌性激素是女性分泌的一種激素，也是影響女性發育的重要原因之一，雌性激素的分泌多與少，很大程度上決定了女性發育是否健全。如果雌性激素低的話就要進行補充，不然給身體還會造成危害。下麵就跟著三八女性網的小編一起去了解一下具體內容吧。
1.如何增加女性激素
1.一個西紅柿或是蘋果一個
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素含量最高的一種，蘋果中的維C含量也很高，所以每天至少能吃一個這樣的水果，可以滿足一天所需的維生素C。
2.每天一杯酸奶
肌膚要“潤”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用溫和，而且安全可靠。酸奶麵膜就是利用這些乳酸，發揮剝離性麵膜的功效，每日使用，會使肌膚柔嫩、細膩。做法也很簡單，舉手之勞而已。酸奶的其他美容功效：護發 用洗發精洗頭發，衝淨之後，用酸奶充當潤發乳使用，秀發不但不會有洗發精殘留的問題，摸起來還非常柔順。但務必要用溫水衝幹淨。補鈣 從補鈣的角度看，女人是最易缺鈣的一個群體。而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。所以女人應每天保證喝一杯酸奶。
3.一杯豆漿
女人一到中年，體內的雌激素開始減退，這樣就會加速體內的鈣質流失，就會引起人體的各個功能的很快衰退，每天堅持喝一杯豆漿，能增加人體雌激素的及時補充，有不會因人為的用藥調節而形成對身體器官的其他副作用。
4.早晚兩杯白開水
充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清潔腸道，補充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於粘稠。因此每晚飲水的作用不能低估。如何巧妙喝水：午飯時段：餐前飲水減食量嚐試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五髒廟，降低飲食分量;二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。
5.一杯茶
女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。茶是最天然、最有效的減肥劑。當然，現今已有用各種花幹加工成供人們保健之用的花茶，有直接養顏的，有促進睡眠的，不一而足。怎樣做個茶美人：喝茶瘦身大有講究 這裏說的茶並不是傳統意義上的花茶、紅茶什麼的，而是根據自己的需要選擇原料去泡製，比如：薏仁、荷葉、檸檬。
6.每日泡一次腳
可以在早上(隻需20分鍾)，也可在晚上(最好1小時)，用40度以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之效。手把手教你做足療足療的過程是先將腳放入調配好的藥水中浸泡20分鍾，然後把腳擦幹，進行足部按摩。
2.女性激素低有什麼原因
1、更年期:更年期會引起女性荷爾蒙的濃度急劇降低,讓身體產生強烈變化。
2、婦科疾病:患腫瘤疾病,如宮頸癌、卵巢癌等都會引起荷爾蒙失調,影響月經規律。
3、慢性疾病:糖尿病、貧血或厭食症等,也會引起荷爾蒙失調。
4、不正確減肥:市麵上不少減肥法鼓吹節食或吃藥減肥,體重下降迅速而身體各方麵機能適應、跟上減肥的步伐,從而導致荷爾蒙失調。
5、運動過度:運動過度會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例,而影響荷爾蒙的分泌,因而出現月經不規則,甚至閉經的問題。 不當行為:濫用精神科藥物,吸食毒品,服用抗癌或者避孕藥物以及酗酒等,都會擾亂荷爾蒙分泌。
3.女性激素低有什麼危害
1、無緣無故的心慌。
很多雌激素低的女性平常都會有當外界出現什麼聲音的時候,自己就會莫名的心慌,而去醫院做心電圖的檢查一切又都是正常的,這種表現其實就是竇性心動過速。
2、腰酸背痛。
女性在雌激素低的時候,其實也是到了更年期的時候,這個時候的女性多會有腰痛背痛的問題的。
3、精神不穩定。
有時候會突然控製不了自己的情緒,抑鬱,煩躁,易怒,甚至會無緣無故的哭鬧,有時甚至還會感覺有螞蟻在自己的身上跑來跑去,而到皮膚科檢查卻發現沒有問題。
4、月經不正常。
月經有時提前有時拖後,對性生活沒有興趣,甚至都不能進行性生活。
5、可怕的亞健康狀態。
頭暈,疲勞,記憶差,泌尿係統不舒服,有時甚至還會產生憂鬱的情緒,對生活失去了信心。
4.補充女性激素要注意什麼
1、及時了解體內雌激素水平
根據每個人對所補充的雌激素的吸收、代謝和效果，調節激素劑量，將體內雌激素控製在最佳水平。意大利的羅薩娜醫生發現，低劑量的雌激素療法，每天服用0.3毫克，似乎不但不會引發子宮內膜癌，而且對心髒和骨質仍有明顯生物效應。
2、長期服用雌激素藥物易患癌
長期服用雌激素是否會增加子宮內膜癌、乳腺癌的發生，仍是當今相當一部分婦女接受激素替代療法治療時關注的問題，如果長期服用單一的雌激素，用藥5~10年以上者，子宮內膜癌或乳癌的發生率將增加50%。
3、用植物雌激素來代替傳統雌激素補充療法
中國人經常食用的黃豆類食品也有助於緩解雌激素缺乏引起的種種症狀。大多數植物雌激素對人體的激素受體的結合力遠遠低於傳統使用的雌激素，它的副作用可能遠遠少於傳統使用的雌激素藥物。
總結：可見雌性激素對於女性來說是很重要的，要是太低的話可能就會顯得沒有女人味。以上就是三八女性網給大家帶來的如何增加女性激素，女性激素低有什麼原因的相關內容。文章中還介紹了補充女性激素的注意事項。想要了解更多相關資訊那就關注我們三八女性網吧。
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