很多人都說，一旦抽上煙就很難戒掉。其實三八女性網的小編覺得不管戒煙有多難，對於女性抽煙的朋友來說一定要戒掉煙是最好的，因為對身體的影響會嚇到你害怕。不管是為了自己的健康還是為了你以後的寶寶都是必須要戒煙的。
1.女性抽煙對身體有什麼危害
會導致不孕不育
年輕朋友不要盲目追趕時尚，經常吸煙不僅會給身體的其他器官造成代謝壓力，經常抽煙還會造成不孕不育，所以，為了保留您的生育權利，請控製對香煙的攝入量，如已經造成影響的朋友，請及時到相關專業正規醫院進行治療，以免造成不孕不育的嚴重後果。
導致早衰
香煙中的尼古丁能刺激微血管發生痙攣收縮，使皮膚供血供氧不足，影響正常的新陳代謝，加速衰老。吸煙女性的皮膚往往較為幹澀、粗糙、彈性降低，皺紋多，色澤灰暗，麵容憔悴，因而常使其容貌顯得比實際年齡老得多。吸煙女性的皮膚比不吸煙女性要顯得衰老，皺紋多，色澤帶灰。尤其是兩眼角上下唇部及口角處皺紋明顯增多。
月經失調與痛經
煙草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，從而幹擾與月經有關的生理過程，使月經初潮推遲、經期紊亂，更年期綜合征提前到來，閉經或經量稀少，嚴重的甚至影響受孕;另外，與非吸煙者相比，每天吸10～30支卷煙的女性，患痛經的危險率是前者的2倍。吸煙史長達10至20年的女性，則幾乎是不吸煙者患痛經危險率的3倍，吸煙可使血管收縮，子宮內膜血液流動減少而發生痛經痙攣。
分娩嬰兒的畸形率明顯增高
吸煙女性分娩嬰兒的畸形率是不吸煙婦女的2-3倍，其中患先天性心髒病的比例為73%，患白血病的危險要高一倍。此外，像無腦兒、癡呆等發生率也明顯增高。而吸煙婦女所生下的子女中，弱智者、患精神病的比率也比較顯著。
導致乳腺癌
吸煙可導致乳腺癌是一個不容忽視的問題，雖然在現實生活中，男性吸煙者人數要遠遠大於女性吸煙者人數，但戒煙仍不失一個有效地乳腺癌的預防方法，值得注意的是，乳腺癌並不是女性的專利，少部分男性也會導致乳腺癌的發生，且年齡多偏大，因此，無論是男女，戒煙可預防乳腺癌這一常識是大家必須要有所了解的。
會讓大腦變薄變小
抽煙有害健康，抽煙越早，危害就越大。據報道，美國加州大學洛杉磯分校的研究者發現，從青少年時期就開始抽煙，會讓大腦變薄變小，尤其是女人更是如此;年輕男女抽煙的時間越長，他們大腦區域中負責決策製定的灰質數量就會越少，對香煙的渴望也就越為強烈。研究人員對年輕吸煙者的大腦發生如此明顯的變化而感到吃驚。這一發現也有助於解釋為什麼從青少年起就開始吸煙的人難以戒斷煙癮的原因。
2.抽煙女性如何戒煙
第一種戒煙方法
1、戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2、丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。
3、避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
4、餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
5、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6、堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。
戒煙方法二
如何度過戒煙最難熬的前5天?提供以下七項戒煙方法。
l、兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。
2、每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕。
3、在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。
4、飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鍾。
5、不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
6、要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
7、可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁。
3.女性戒煙期間吃什麼最好
β-胡蘿卜素對吸煙者更有益處，富含β-胡蘿卜素的堿性食物能有效地抑製吸煙者的煙癮，對減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。富含β-胡蘿卜素的食物有胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸煙者可以適量多吃。
堅果和粗糧等含維生素E的食物可使吸煙者得肺癌的發病率降低大約20%。富含維生素E的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油;堅果類，特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因此，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑製膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。吸煙者宜經常喝茶，以降低吸煙所帶來的這些病症的發作;同時，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。
4.戒煙後吃什麼食物可以清肺
冰糖雪梨
梨是很清肺的食物，可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗裏再蒸，碗裏最好再放上冰糖，煮好後可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。四是將銀耳泡發後，和梨一起放到涼水中煮湯，根據口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖後食用，也能清熱、治療咳嗽。
雪耳蓮子百合排骨湯
雪耳75克，百合100克，排骨500克。將上述選料清洗之後加水一起放入煲內煮沸，煲3小時。
潤肺豆漿粥
豆漿1000克，糯米100克，白糖適量。將糯米洗淨放入鍋中，加水適量，武火燒沸後改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆漿，繼續熬10分鍾，加白糖適量即可。
5.女性戒煙要注意什麼
首先建議大家能夠按照時間段劃分，記錄每天吸煙的量到底是多少，在記錄的時候就會不自覺的減少吸煙的量了，而且比如說按照每周記錄的話，就會發現自己的吸煙量也還是比較大的。這樣每天都減少一些，等到下次再彙總的時候就會有不小的成就感，堅持下去的動力也會更強。
另外，每天吸煙的最高量一定要控製住，不能隻是記錄就完了，應該按照自己的計劃執行，不能隨意的按照想法。如果這樣的話，等到煙癮上來的時候很容易出現控製不了的時候。另外多讓家人或者是朋友進行監督也是個不錯的辦法，也會更加幫助自己完成每天的任務量，逐漸減少。
根據自己的情況適當的鍛煉身體，如果想要備孕的話體力也是非常重要的一項內容，這樣不僅僅能夠消除體內的有害毒素，讓其在體內的存留量更少，而且也能夠增強自己的抵抗力和免疫力。此外也要注意自己的飲食，多吃蔬菜和水果，能夠補充必要的營養素，而這些物質也會成為自己抵抗病菌的重要力量。
6.戒煙難的原因是什麼
1.戒煙難，難在癮難除
煙癮，主要是香煙中所含尼古丁長期作用的結果。血液中的尼古丁達到一定濃度，反複刺激神經中樞並使各器官對尼古丁產生依賴性，這時，煙癮就纏身了。若停止吸煙，很容易產生想吸煙的欲望，會出現短暫的煩躁、失眠、厭食等所謂的“戒斷症狀”，加上很多吸煙者對煙草產生一種心理上的依賴，認為吸煙可以提神、解悶、消除疲勞等，所以煙癮會被放大，欲罷不能。
2.周圍環境的影響
不少煙民之所以戒煙失敗，與生活環境及周圍環境的影響有關。當自己在戒煙時，身邊的煙民朋友們會對自己產生不小的影響。
3.缺乏嚴格的戒煙計劃
不少煙民選擇戒煙是出於自己的“一時衝動”，沒有對自己進行一個整體評估，煙一丟，牙一咬，就開始戒煙曆程了，認為“忍耐”、“毅力”是戒煙全部動能，最終導致吸煙的失敗。
總結：相信大家通過以上文章已經了解到女性抽煙對身體有什麼危害，以及抽煙女性如何戒煙等相關信息。抽煙對所有人來說都不是一件好的事情，抽煙不僅能影響自己的身體健康，還能危害到他人的。三八女性網的小編建議女性最好不要抽煙，不然對你未來生育有很大的影響。
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