抽煙的人想要清理掉肺部的垃圾，在平時可以多喝一些具有清肺功效的茶，比如蒲公英桂花茶，能有效的幫你清走垃圾，還能幫你去火。還有就是每天早上或者是中午在睡覺前去戶外或者環境較好的地方做深呼吸。這樣能很好的清理掉你肺部的垃圾。
1.抽煙的人如何清理肺部的垃圾
中藥裏麵也有很好清理肺部的藥材，而且中藥對人體的一些清理、保養功能都是不錯的，還能幫助人們戒煙，像百合、桑皮等藥材，不但能幫你清除身體的“垃圾”。還能幫助想要戒煙的人更好地戒煙，擺脫你的煙癮。
想要帶走肺部的“垃圾”，除了呼吸之外還要多多吃一些潤肺的食物，梨子、綠豆湯、果汁等食物，不但能潤潤肺，還可以清潔你的血液，為你的身體解毒，幫你的身體排除多餘的毒素。
可以在每天早上、中午或者睡覺之前到戶外或者環境較好的地方做深呼吸，要是沒條件的人可以多打開窗戶，做做深呼吸，做呼吸的同時抬起雙臂，來個全身的放鬆，給自己的肺部來個“大掃除”。希望可以每天堅持哦。
有很多茶飲也是具有清肺的功效的，像蒲公英桂花茶，不但能幫你清走垃圾，還能幫你去火，減少身體的一些不適的感覺，對人體自然是很好的!
想要自己的身體健康，肺部的健康，就不要抽煙了。如果你不抽煙，你的肺部的自我排泄功能可能是正常的，它能夠自己排出一些不好的毒素，當你抽煙之後的毒素會加速積累，並且堵在那裏，你的肺部功能不能正常運轉，想要排毒就比較難了。因此少抽煙。
2.抽煙對人體有什麼危害
腦部危害：吸煙首先會降低大腦的血液循環，造成大腦缺血缺氧以及腦出血，如果長時間下去可能會導致智力的衰退，腦部中風及缺血性腦卒中等腦部疾病的。
心髒及肺部危害：吸煙會降低人體的血液循環是血管收縮造成血管堵塞，同時會使體內堆積脂肪影響身體健康。這樣體內的血液循環不暢對導致手腳冰冷，同時由於血管的堵塞還會引起冠心病等心髒疾病。吸煙時吸入的有毒物質還會破壞肺部氣管的細胞，導致肺氣腫及肺癌等疾病的發生。
對骨骼的危害：吸煙時吸入到體內的有毒物質尼古丁等會導致血管收縮，血管堵塞，吸入的一氧化碳會造成身體的缺氧，從而導致新生骨骼血液供給不足使骨骼的再生長受阻，這樣會容易患骨質疏鬆及骨骼炎症，特別是對於女性朋友們來說吸煙更容易患有骨質疏鬆，同時會增大髖部骨折的幾率。
對生育的危害：吸煙是身體血液流量降低，同時是生殖係統的血流量減少，這樣會導致男人的功能障礙，也會大大降低女人的受孕幾率從而導致不能懷孕影響正常的生育。對於懷孕的人會造成流產，早產，甚至使胎兒畸形。
對皮膚的危害：吸煙造成身體血液的循環不暢的同時讓皮膚組織內的血液循環供給也受到了阻礙，從而就會導致身體皮膚的粗糙有皺紋，鬆弛沒有彈性，使皮膚過度老化。
3.怎樣才能有效的戒煙
零食戒煙法
準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。這些小零食，因為吃需要剝皮，所以會占用掉你很多的時間，從而抵消抽煙的衝動。
喝水戒煙法
如果想抽煙的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽煙的感覺了。胃裏有東西，自然少想起抽煙。
冥想戒煙法
當你想抽煙的時候，開始冥想，閉上雙眼，身體呈放鬆狀態，然後腦海裏想像一下美好的事物和風景，這樣，也會拋開抽煙的欲望的。
睡眠戒煙法
既然不想抽煙，那就睡覺吧。睡著了，什麼也就不想了。睡眠的時候，可以選擇在自己的枕頭旁放包起來的橘子皮，有安眠的作用。
濃茶戒煙法
喝茶養生，當然，也可以幫助你改掉抽煙的毛病。建議你在想抽煙的時候，就給自己泡一杯濃濃的茶，喝下去，就會起到好的效果的。
4.抽煙注意事項
必須要注意的是不可短時間內頻繁大量抽煙，大量尼古丁會引起血管收縮、痙攣等，因此短時大量抽煙可能引起心肌梗塞。曾有這樣的事故報道。
吃飯時以及剛吃完飯不能抽煙，因為有害成分會粘附在消化係統，會增加食道癌、腸胃患病幾率。另外，經常抽煙的人味覺會退化。
已有研究發現，飲酒時抽煙，各種危害增加數倍，患病幾率提高幾十倍，因為酒精會溶解有害成分，溶解後被肝髒吸收毒害身體。
上廁所時不要抽煙，首先會導致便秘、肛裂等問題。其次更嚴重的是，廁所中本就含有氨氣，吸煙會增加氨氣含量，損壞呼吸係統。而且一些廁所通風不好，對身體危害就更大。
不要在空氣流通不好的地方抽煙，比如關上門窗的房間裏。密閉空間裏抽煙會增加有害成分對身體的毒害。就PM2.5成分來說就會迅速猛增。
早起不要抽煙。早起第一根煙對身體損害極大，有研究表明會增加患肺癌、頭部、頸部疾病的幾率。
小編總結：相信通過這篇文章大家對抽煙的人如何清理肺部的垃圾有了一定的了解，所以小編在這裏建議大家最好是不要抽煙，抽煙不但對自己的身體不好，還可能會影響到他人的。希望通過這篇文章能幫助到你。
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