1.自卑的形成原因是什麼
自卑這種心理一般都是經受過打擊才會形成的是，說到底還是心理不夠強大，否則也不會出現這種心理，那麼自卑的形成原因是什麼呢?接下來的文章會詳細的介紹，讓父母也可以多注意孩子，預防孩子患心理疾病。
1、生理缺陷
天生生理存在缺陷的人，是格外容易產生自卑感的，例如五官不全、容貌醜陋、身材肥胖、智力低下等，這類人因為自己身體的不正常，從而心理會產生不滿情緒，時間一長不滿情緒慢慢變成自慚情緒，認為自己是和別人不一樣的，當遭受到別人的冷眼和嘲笑後，更會覺得無地自容，從而產生自卑心理。
2、 家庭關係
從小就生活在不和諧的家庭裏，父母經常發生爭吵，或者是從小父母就離異，沒有人關心和疼愛，常受到他人的欺負，出生在卑微貧窮的家庭，經濟緊張，在這種家庭長大的小孩，極容易產生自卑心理，他們會覺得自己生來就不如他人。
3、選擇從大流
自卑的人是沒有自信的，沒有自信的人是缺乏選擇能力的。當麵臨一項屬於自己的決定時，經常跟隨大流選擇，看別人選什麼，自己也跟著選什麼，即便是心裏有別的想法，也不會說出來，時間長了，慢慢就會喪失信心，認為自己不會選擇，自己選擇的東西是錯誤的，自己選擇的東西是會被人嘲笑的，進而產生了自卑心理。
4、過分低估自己
對自我認識不足，不清楚自己的長處和短處，喜歡跟他人作比較，從他人身上發現自己的長處和短處，例如別人穿的都是名牌，自己的條件是穿不了名牌的，但卻還是要強行跟他人在物質方麵作比較，可是又比不過別人，於是越比越自卑，認為自己什麼都不如他人，進而慢慢變得自卑。
5、消極的心理暗示
消極的心理暗示是產生自卑心理的重要原因之一，當接受一件任務時，老是暗示自己，這件事我完成不了，我不行，我做不到，這種消極心理暗示會大大降低人的自信心，讓人的行為處事都變得畏手畏腳，心理負擔加重，從而限製能力發揮，但越是這樣，就越難做好一件事，惡性循環後，消極的心理暗示和自卑感都會加深。
2.如何克服自卑的心理
一、積極與他人交往
自卑者多數孤僻、不合群，自己把自己孤立起來。心理學家認為，當人獨處時，心理活動就會轉向內部，朝向自我。自卑的人長期獨處，心理活動的範圍、內容就會變窄變小，加之個人認識的局限，就會使心理活動走向片麵，隻看到自己的不足而忽略了自己的優點，從而陷入深深的自卑之中而不能自拔。當你積極地與他人交往，你的注意力就會被他人所吸引，感受到他人的喜怒哀樂，心理活動就會變得開朗。另外，通過與他人交往，能多方位認識他人和自己，通過比較，正確認識自己，由此調整自我評價，提高自信心。
二、提高自我評價注重自我激勵
自卑心理是由於自我評價過低而導致的一種心理失調，那麼，對其克服的重要辦法，就是提高自我評價，注重自我激勵。要對自己進行全麵正確的分析，要多看自己的長處，要經常回憶你過去的成功經曆，借以激發你的自信心，而對自己過去失敗的事例，要進行重新歸因，不要將失敗的原因過多地歸咎於自己。當你麵臨情況感到信心不足時，要不斷地進行自我暗示，自我激勵：“我一定會成功”;“不要怕，我錯了別人也不會去笑我，他們也有失敗的時候”;“人人都能幹，我為什麼不能幹?”、“我一點兒也不比他們差”;“以前比這更難的事情我都能幹好，何況這點事情”。經過這樣一段時間的鍛煉，自卑心理是可以減弱甚至消失的。
三、增加成功的體驗
自卑感通常是由於自我表現中遭受挫折和失敗而引起的，所以，成功地表現自己，補償過去的失敗，對於戰勝自卑感是非常重要的。要懂得循序漸進的克服困難，鍛煉自己的能力。剛開始的時候，要選擇那些自己力所能及，把握較大的事情作為突破口，力爭首次行動成功。首次行動的成功意義重大，它打破了以往的局麵，使情況發生了轉機，大大地增強了自信。另外，不要忽視小小的成功，因為任何的成功都會提高人的自信，隨著成功體驗的不斷增加，自卑感便會逐步被自信心所取代。人的自虐心理當你要對別人說“不”的時候，是不是感到很內疚?你是不是時常對自己的言行感到慚愧不安?你是不是總認為別人比自己高明?如果是，那麼你是一個自虐心理的人。
3.如何預防自卑
(1)童年教育
自卑感是幼小時在家庭裏就開始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不應對子女寄以超過其實際可能的期望值，要客觀地觀察並承認子女的天賦條件。要著重培養其實際能力，因材施教，並設法讓他感到心裏踏實。成才需要堅定的毅力，應幫助孩子培養起良好的心理品格。
(2)化不利為有利
自卑感既會使人羞怯退縮，也能使人奮發進取。某種意義上，自卑感是走向成功的踏板。發現它，承認它的存在，並設法彌補它，從而達到人生的目標。
(3)係列擺脫法
若是自己不能勝任的事，不要立即強製去做，而是先從較容易人手、獲得自信後，再做較為複雜的事，以便一步一步地實現目標。這叫做係列擺脫法。
(4)共鳴性理解
對懷有自卑感的人，應擺脫孤立無援、獨自苦惱的狀態，將自己的困惑向周圍人訴說，幫助分憂解愁，體諒、理解其苦惱心情，爭取周圍人及家屬的“共鳴性理解”，對消除自卑感具有良好作用。
(5)行為矯正法
要針對自己的弱點製訂一個逐步訓練的計劃，並堅持不懈地執行。如爭取在集會上發言，主動接觸陌生人;可以預先擬就話題，演練對話，提高語言技巧及社交手段。也可觀察一下周圍的人，發覺別人也不像自己所認為的那樣十全十美，對自己又並無歧視之意，也就不再“自慚形穢”了。
4.自卑的表現是什麼
1、說話陰陽怪氣
你一定很奇怪為什麼有些人無論是說誇人的話還是什麼，都是陰陽怪氣的。明明是誇人的話，到了他嘴中說出來，總有一種很別扭的感覺。“哎呀，人家是誰啊，我們高攀不起啊”。
2、不敢找別人幫助
遇到自己完不成的事還是繼續逞強，還自誇總是麻煩別人很沒有禮貌，還有就是人家找你幫忙沒有完成就特別的自責。其實想想看，世界上有多少件事是憑一己之力就能完成的呢。
3、一旦被否定，便會念念不忘
有些時候，別人對你的否定，對於不自卑的人來說這是一種鞭策，一種動力。對於自卑的人來說，他可能看這是一種鄙視，會念念不忘，甚至會仇視別人。
4、經常說一些比較偏激的言論
有些人就是會經常在朋友圈寫一些“至於嗎，不就是什麼~”“又秀恩愛，馬上就該分手了吧”。這些不乏都是些比較自卑的表現。
5.哪些方法可以控製自卑
1.正確認識自己
學會從多角度看問題，全麵辯證地看待和評價自己，不僅要如實地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過人之處。要多去發現自己的長處，樹立自信心。要用理性的態度麵對失敗和挫折，做到大誌不改，不因挫折而放棄追求。善於挖掘自己的潛能、利用自身的特點，大膽嚐試，勇於拚搏。一個人隻有客觀地評價自己和他人，與他們進行正確的社會比較，才有助於肯定自己，才可能克服自卑感。
2.正確地歸因
不能因一次失敗，就認為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方麵的，不一定是能力不足造成的。
3.自我鼓勵
當你在幹一件事之前，首先應有勇氣，堅信自己能幹好。但在具體施行時，應考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會由於事先在心理上做了準備而不致造成心理上的大起大落，導致心理失調。善於運用表揚與肯定的方法樹立自己的自信心。在工作、學習、思想方麵的積極表現、正確做法和細微的進步，要采取一定的方式給予及時的、恰當的評價和鼓勵，並對自己提出新的要求，從而使自己受到鼓舞，增強自信心。在批評其缺點或錯誤時，也要適當的肯定其積極因素，做到批評中有鼓勵。 自卑的人一般都比較敏感脆弱，經不起挫折的打擊。因此應當注意，要善於自我滿足，知足常樂。在學習上，目標不要定得太高。適宜的目標，可以使你獲得成功，這對自己來說是一種最好的激勵，有利於提高自己的自信心。之後，可以適當調整目標，爭取第二次、第三次成功。在不斷成功的激勵中，不斷增強自信心。
4.運用積極的自我暗示
當遇到某些情況感到信心不足時，不妨運用語言暗示：“別人行，我也能行。”“別人能成功，我也能成功。”從而增強自己改變現狀的信心。經常回憶因自己努力而成功了的事，或合理想象將要取得的成功，以此激發自信心。
總結：關於上述自卑的形成原因和如何克服自卑心理的方法學會了嗎?希望上述的文章可以給你帶來幫助，自卑還是會給生活帶來一些影響，但是隻要你敢於突破自我就可以克服的，並不是很嚴重的疾病，更多心理健康可關注三八女性網。
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