造成的自卑的因素有很多，有些人是因為環境和從小的家庭或者是因為自己的長相等多個因素引起的，自卑的人往往都不敢與別人交流，自卑也是會造成很多危害的，那麼自卑的人都有什麼樣的表現呢？自卑的人要如何改變呢？下麵就由三八女性網的小編來為大家詳細介紹吧！
1.自卑的人會有什麼表現
說話陰陽怪氣
你一定很奇怪為什麼有些人無論是說誇人的話還是什麼，都是陰陽怪氣的。明明是誇人的話，到了他嘴中說出來，總有一種很別扭的感覺。“哎呀，人家是誰啊，我們高攀不起啊”。
不敢找別人幫助
遇到自己完不成的事還是繼續逞強，還自誇總是麻煩別人很沒有禮貌，還有就是人家找你幫忙沒有完成就特別的自責。其實想想看，世界上有多少件事 是憑一己之力就能完成的呢。
朋友聚餐從來不敢開口點菜
怕自己點了菜，別人有意見，或是口味不對口，說你點的不好之類的話。其實有誰會真正的說你點菜不會點呢，可能隻不過是句玩笑話罷了。
不願意交朋友
一般內心自卑的人不願出門，都會很宅的，不願意走在陽光下和人們聊天玩耍，因為總覺得自己什麼都不如別人，和別人在一起的時候他總會對比，這樣心裏會更難過。
在意別人的評價
內心自卑的人，看似和大家不交往，但其實耳朵都在聽著別人對她的評價，一旦有積極的評價，她會很開心，但是要是有消極的評價她會傷心很久，久久都散不去心中的悲傷。快樂很小，悲傷很大。
喜歡在網上找存在感
一般自卑的人不願意在現實中和別人交朋友，但是在網上他們就願意和陌生人暢快交談，敞開心扉。這樣就很危險，很容易被騙。所以，一旦家裏的孩子是這樣的自閉的孩子，就多陪伴，多引導讓孩子遠離虛擬的世界，回到現實中來。
對待任何事情都不積極
自卑的人一般認為自己做什麼都做不好。所以就會表現的對現實生活特別不積極的樣子。比如自卑的學生，不願意主動舉手回答問題，即使自己會，也不願意表達自己的觀點。比如成人在職場，往往上司派任務了，他們是最不願意接收任務的人。就像按部就班的每天完成好自己的事情就可以了。
2.自卑的人要如何改變
一、朋友圈很多人說有什麼性格就會交什麼類型的朋友圈，對於性格有些內向或自卑的人群，可以適當參加一些性格開朗圈子的活動或是交一些性格開朗的朋友。時常在一起交流，可以讓自己從中改變個人的性格與對事件的認知。
二、成就感對於所說的缺乏安全感的人群，可以通過一些力所能及的事件去增加個人的成就感增加個人自信力。讓自己有責任感與成就感的同時也消除了自卑，這裏可以從個人比較熟悉的技能、事件上著手去做。
三、興趣愛好每一個人都有興趣愛好，或多或少罷了。可以根據各自的喜好選擇相應的事或是樂趣去展開，這是改變個人性格的最好的途徑，在自己感興趣的事件上做事或是自信是都會倍增的，而且也比較受到他人重視。
四、從生活、家庭、朋友間不同的角度去做事去改善，多方位的去調整。切記不可太刻意，給自己時間也給自己改變的選擇，努力讓自己更優秀，讓更多的人欣賞到自己特色的一麵。
3.引起自卑的原因
1.身體、生理方麵的原因
由於五官、容貌、身材以及體質等方麵有明顯缺陷，或者對自己本來正常的身體因某種原因而心生不滿，引起自慚形穢的心理。在這種心理基礎之上，如果再遇到別人的譏笑、嘲弄和冷遇，則更覺無地自容。
2.智力、能力方麵
若在智力、技能、語言等方麵，常常覺得低於常人，在集體活動及學習上常常處於落後地位，雖經努力仍無法趕上，於是便自怨自艾，甚至自暴自棄。
3.家庭方麵 社會地位低下，經濟境況困窘，或殘缺、畸形的家庭，使孩子產生“低人一頭”的心理。
4.長期積累的挫敗體驗
多次的失敗和挫折，會挫傷情感脆弱，意誌力薄弱的孩子們的自尊，轉化為自卑心理。
5.教育方麵
上述各方麵的原因，雖然都有一定的作用，但導致孩子形成自我否定意識的關鍵原因則在教育方麵。在家庭教育和學校教育中，批評、指責、抱怨、諷刺等常見現象，都是挫傷自尊，促成自卑的主要因素。身體、生理以及家庭等方麵的缺陷，以及失敗和挫折的體驗，能否成為形成自卑的原因，關鍵取決於教育的導向作用。
4.自卑的危害
1、自卑心理是實現自己遠大理想的巨大心理障礙，它可以使人喪失自信，失去榮譽感。
2、在遇到挫折，受到批評，受到旁人的諷刺或嘲笑時自卑心理會大大強化，進一步產生抑鬱心理，逐漸喪失生活信心。
3、一旦遇到挫折就會出現自卑心理，表現悲觀失望，對自己的智力、能力作出過低的評價，總覺得自己不如別人。
4、由於自卑心理的作用，從而打擊了人的上進心、自尊心，使其變得膽小怯懦、不敢表現自己，停止了發展自己。
5、會產生一種錯誤的心理定勢。所謂心理定勢又叫心向，它是人們在感知評價客觀事物時的一種特殊的心理準備狀態。心理定勢對人的心理活動既有積極的影響，又有消極的影響，一旦形成了不良的心理定勢，就會造成一種障礙，影響人們對事物的認識。
6、自卑者變得敏感多疑，總是覺得別人在背後議論自己、嘲笑自己，因此往往以一種消極或錯誤的防禦形式來保護自己，獨來獨往，不敢與別人正常相處。
7、有自卑心理的人易產生“暈輪效應”，即以偏概全、以點概麵，隻看到自己的不足，而忽視了自己的優點，這樣就形成消極的自我評價的惡性循環;表麵上，他們常貶低別人，排擠別人以減緩自己的內心壓力，從而造成人際關係的不和諧。
8、自卑感強烈的人，心理脆弱，經受不起挫折，適應力差，性格抑鬱沉悶，遇事往往自愧無能、自歎弗如，老是不相信自己的能力、知識、經驗和才幹，辦事或者膽怯畏懼或者稍遇困難挫折就打退堂鼓、缺少毅力，甚至對那些本來稍加努力即可完成的任務，也往往認為無法辦到而半途而廢。
5.要如何開導自卑人的方法
1、為自卑人心理減壓。有的人產生自卑的原因很簡單也很偶然，並非情況很糟，但一時的陰影往往久久不能散去，使他不能以平常心去麵對新的工作與生活。對這種情況，要學會如何調整心理壓力，讓其從自卑的情緒中擺脫出來，可幫換換環境，調整一下形式與方法等，就可能產生意想不到的效果。
2、環境感染自卑人。要營造一個良好的外部環境，一個充滿友情的氛圍。在自己需要的時候，能有親人與朋友與自己及時的進行感情上的溝通、生活上的幫助。同時有人能關心自己的成長進步，鼓勵自己發揮積極性，不斷克服自卑心理。
3、學會對比指導自卑人。在與別人比較時，為了避免自卑心理的產生，應該選擇與自己各方麵相類似的人、事比較。否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點與別人的優點相比，總免不了自卑感。與人比較時要講究"可比性"--選擇適當的參照係，否則隻有"人比人，氣死人"。揚長避短。例如蘇格拉底其貌不揚，於是在思想上痛下功夫，最後在哲學領域大放異彩。
4、目標激勵開導自卑人。一個人在某一方麵的失意，往往會促使他想方設法在其他方麵有超常的發揮，以維係其心理平衡，保護其自尊心。我們要發現自己的長處，找準容易成功的突破口，幫助製定一個切實可行的目標和計劃，並給予積極的心理暗示，鼓勵自己發揮自己的優勢，使其獲得某種成功，找回自信心。
6.女朋友自卑應該怎麼安慰她
不要輕易和別人攀比
每個人都會有攀比心理，而一旦對比身邊的朋友，發現對方哪些比自己優秀，就會出現很大的心理落差，這時候衍生出來的心理就是羨慕甚至是嫉妒。俗話說，“人比人氣死人”，每個人都會擁有自己的特點，與其如此，還不如做好自己，定下一個目標，朝著目標去努力。
平凡並不能代表卑微
有些人因為家境貧寒而從小養成了自卑的心理，其實家境貧寒的人多的是，古往今來優秀者不少都是布衣出生，現在貧寒以後不一定就如此，而家庭條件在你出生的時候就已經定下了，這怨不得誰，所以更不應該自卑。俗話說，“人窮誌不短”，踏踏實實走好自己的路，改變自己的命運，許多成功者也是從草根披荊斬棘闖出來的。
從自身優勢中獲得自信
每個人都會有自己的優點，有自己擅長的技藝，而對自己的消極評價，就是源於對自己的誤判，自卑心理就是在這樣的心境中產生的。俗話說，“金無赤足、人無完人”，沒有任何人是完美無缺的，反過來講，也沒有任何人就沒有長於別人的地方，要讓她看到這些地方，放大這些優勢，重新建立心理認同。
讓她掌握精神勝利法
所謂精神勝利法，就是一種理想化的自我調節方式，實際上是一種強烈的自我暗示和自我安慰，我們常說的阿Q精神也屬於這一類。人生不可能一帆風順，自認為低人一等才會時常感到自卑。人往高處走，現在的奮鬥是為更好的明天，是為擺脫自認為什麼都不如別人的命運，在麵臨挫折的時候多想想成功之後會是什麼樣子，多想想自己能夠翻手為雲的那一天，雖然都是白日夢，但凡事多往好處想，對擺脫心中的陰霾是有效的。
多給予她關愛
老話雖然講，男女在一起要講求門當戶對，可是如果你認定了她就是你的另一半，不管她家境怎麼樣你都要和她在一起，那麼請給她足夠的支持，不要讓她感到有壓力，不要讓他覺得她與你之間差距很大，尤其是在麵對長輩帶來的刁難上，你一定要站在她的前麵。你要用語言和行動告訴她，雖然現在有各種考驗，但是你相信她能夠在事業上取得成功，能夠成為與你並肩而行的人，希望她拋下包袱，活出真正的自我。有時候兩人相愛，隻要不離不棄，再自卑的人也有真正蛻變的那一天。
7.自卑感的定義
自卑感是一種不能自助的複雜情感。有自卑感的人輕視自己，認為無法趕上別人。首先，自卑情結指以一個人認為自己的能力或自己的環境和天賦不如別人的自卑觀念為核心的潛意識欲望、情感所組成的一種複雜心理。是驅使人成為優越的力量，又是反複失敗的結果。
自卑情感，可通過調整認識，增強信心和給予支持而消除。這種心理表現為對自己缺乏一種正確的認識，在交往中缺乏自信(主要因素)，辦事無膽量，畏首畏尾，隨聲附和，沒有自己的主見，一遇到有錯誤的事情就以為是自己不好。這樣導致他們失去交往的勇氣和信心。
小編總結：好了，以上就是小編為大家分享的自卑的人會有什麼表現 自卑的人要如何改變的文章，文章中還有關於引起自卑的原因、自卑的危害、要如何開導自卑人的方法等相關內容，希望次文章能幫助到大家，如果還想了解更多的相關知識，那請繼續關注三八女性網吧！
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