每個人都會有自己的經曆，或者平坦，或者坎坷，無論是榮華，還是落魄，都會給人留下深刻的記憶，可是有人能看的開，有的人卻一直活在自己的陰影中，無法走出。
曾經有人和我說，為什麼這個社會心理變態的人越來越多，我不知道該怎麼解釋，但是從他的身上，我看到了答案。人始終不肯承認自己的缺點，就像不肯放棄自己的擁有一樣，久而久之，就養成了諱疾忌醫的毛病，可這種毛病已經深入骨髓，不是說改變就能改變的。
平時多給自己一些積極的心理暗示，並采取實際的行動去改變。比如做些善事，看到別人的成績，就為別人加油，聽到別人的好消息時就祝賀一下。有什麼事情，盡量給別人力所能及的幫助。傾訴。有時候遇上煩惱，可以向朋友傾訴一下，千萬別總是沉默，悶在心裏。壓抑自己，會憋出病來的。適當地宣泄，有助於身心的健康。
要用樂觀的角度去勸說，慢慢引導，讓他知道換位角度去思考是可以解決事情的，要用禮儀去教導，禮儀這東西是永遠都學不完的，要不斷的去學習。盡量不要讓心理扭曲的人感到無助，不要讓心理扭曲的人進入混亂的場所，多帶帶他鍛煉身體，看些對身心有幫助的知識。
把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鑽牛角尖，心情就會越發低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環的怪圈中。所以建議你平時要適當轉移自己的注意，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事情，關注自己的喜好，不僅思維上轉移，還要身體力行參與力所能及的愉快活動。
溝通是最好的辦法，但不是唇槍舌劍。跟它溝通，讓它從思想觀念上慢慢發生改變，不斷學習、了解自己、適應環境、控製情緒、適度發泄。
也可以做一些適當放鬆的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫麵、聽舒緩優美的音樂等等。另外要學會自我欣賞，多看自己的優點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一麵。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄鬱悶情緒。
調控情緒，排除不良情緒，讓自己在愉快的環境中度過每一天。 積極向上的情緒狀態，使人心情開朗，輕鬆穩定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發展，遇到不好的事，要換個方法變個方式思考。
培養自己的安全感。一個自信而有安全感的人，是不會害怕別人好過自己的。如果因為這樣的原因而討厭自己，不如去培養自己的安全感，讓自己的心裏覺得踏實而寧靜，找自身的原因。很多時候，心理陰暗的人，主要就是因為自己不夠努力，對自己沒有信心。
三八女性網的小編總結：相信大家通過以上文章可以知道心理扭曲的人怎麼改變自己，其實對於大家來說改變自己的內心的想法，和內心心理疾病都還是要靠自己的，因為自己及時解藥又是毒藥，全都是靠自己的思維和思想來影響的。
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