由於生活節奏的加快，上班族的壓力也是越來越大，熬夜加班也成為現如今上班族最常見的現象了。對於壓力較大的朋友來說，長痘、失眠多夢、焦躁易怒等等症狀也是十分常見。我們知道壓力太大而無法去除的話對身體會有很大的傷害，下麵就來具體了解下吧!
1.職場壓力的來源有哪些
工作負荷
長年累月的工作，超負荷的運轉，以及新知識的飛速更新，要求你不斷應對、補充以及盡快掌握的時候，特別是當你不幸遇到一個不是那麼通情達理的上司，並要求你在很短時間內完成很多任務的時候;抑或當你的家庭也需要你的付出，愛人、孩子都牽扯著你的經曆時;當又一批年輕人進入公司，和你並肩競爭某項任命的時候，這些疊加的壓力下，你將如何選擇?又將如何調試你的心情?
人際關係
每個單位都存在複雜的人際關係。下屬對上級授權的誤解;同事之間互不信賴;領導方式偏誤引起工作氛圍不和睦等等。身在其中，隻覺得心理疲勞，特別是在應對這些關係當中，不得以的行為和自己的價值係統發生矛盾時，它們是否會給你的心理上帶來衝突和迷茫?
職位升遷
當你業績突出，被破格連升兩級的時候，心負的壓力緊跟著成倍遞增。因為職業發展太順利，同時麵臨方方麵麵的問題太多，甚至超出了自己掌控的能力，懷疑自己是否真正勝任，心理負擔沉重;另一種可能是僧多粥少，眼前隻有一個升遷名額，偏偏再次旁落，你感到被人忽視的壓抑，對工作目標充滿迷惘。
環境壓力
許多大學生向往在抬眼就能看到藍天白雲的高級寫字樓裏工作。殊不知，長期在這樣的環境下工作的白領們卻渴望逃離。國外研究證實辦公樓環境是一種無形的環境壓力，封閉的場所會使人精神緊張、容易疲倦。這些無形的壓力也會造成緊張和不適。
2.職場壓力有哪些危害
功能性消化不良：我們的消化係統是人的第二個大腦，也很情緒化。當你壓力大時，腹痛、腹瀉、沒胃口也會隨之而來，查卻查不出問題，這就是壓力大引發的功能性消化不良。壓力大怎麼辦?這個時候，記得一定要放鬆，放鬆，再放鬆，自己找點樂趣，卸下壓力也就好轉了。
甲亢：這種內分泌疾病極其親睞女性，當壓力大到難以排解時，會通過中樞神經係統影響內分泌腺體，比如引起甲狀腺激素的分泌異常。壓力大怎麼辦?患上甲亢，要自我反省下，是否自我要求太高或過分追求完美，調整心態放飛自己。
抑鬱症：學生和白領最容易壓力大，在考試前和年底這類群體最容易引發心理問題，特別是抑鬱症。抑鬱症對人體的危害極大，自殺的驅動性很強。壓力大怎麼辦?如果發現身邊的親朋好友有淡漠、哭泣、歇斯底裏、憂鬱等現象，一定要帶其到精神科就診。
3.怎麼樣緩解壓力
1、輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不妨多聽聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、健康的開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法之一，同時也是一種愉快的發泄方式，為此，人們不妨遺憂忘慮，笑口常開。
3、出門旅遊也不失為一種好方法，但應多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村，因為人與自然的關係遠比人與城市的關係親近得多。
4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閑散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要耿耿於懷的責備自已，要想到人人都會有犯錯誤的時候，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地麵對現實，不要害伯承認自己的能力有限，在某些的確不能辦到的事務中，坦實地說一聲“不”比硬撐著要輕鬆得多。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，故不妨多找朋友聊聊天。
8、既然昨天及以前的日子都過來了，那麼今天及以後的日子也一定會安然度過，因此，人們不妨豁達、開朗和樂觀一些，這不僅可以有效的緩解和消除壓力，同時也對健康大有裨益。
總結：對於上班族來說，壓力很普遍。而現實生活中絕大多數人都承擔著過度的壓力。麵對壓力我們不要堆積起來，也不要盲目的為了釋放壓力而去宣泄情緒。我們知道壓力過大而無法去除的話會給身體帶來很大的傷害。應該正確的疏導，放鬆自己，緩解壓力。
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