1.女人抗衰老的辦法有哪些
保持樂觀的心態
女人隨著年齡的增長容顏也變得越來越衰老，如果女人想要保持容顏美麗首先要保持自己心態的年輕，把那些讓人心煩的事情拋到腦子後麵去，相信車到山前必有路，我母親就是這樣一個人，經曆了各種大風大浪之後還保持一顆樂觀的心態，所以已經四十多歲的她皮膚一直很好。
有一段甜蜜的感情
都說戀愛的女人做美麗，女人保持容顏的最好的催化劑就是談一段讓你幸福甜蜜的感情，無論你是結婚了還是在戀愛，都要跟自己的另一半甜蜜一些，你們兩個人可以更多的進行浪漫的事情和行為，女人心態老了整個人老的就很快了，所以天天保持年輕人的愛情狀態。
天天護理皮膚
心情整好了愛情好了，一定不能忘記護理皮膚，每天化妝之後晚上要徹底的清理皮膚，一周要進行三次的皮膚護理按摩，女人年齡越大越要知道皮膚保養的重要性，運動健身也是保持女人年輕的好辦法，一周一次的運動健身是必不可少的項目，這個可以鍛煉身體增加新陳代謝。
2.女人抗衰老吃什麼
牛奶
人體的骨密度在25歲左右時達到高峰，因而你應當吃一些含鈣質豐富酌食物，比如牛奶等，這類食物是提高骨密度所必需的。大多數婦女每天需要1000～1200毫克的鈣質，但實際情況足，人們經常達不到這一要求，因此就增加了患骨質疏鬆的危險性。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。維生素A可使頭發保持光澤，皮膚細膩。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚，抗衰老的作用。胡蘿卜的芳香氣味是揮發油造成的。能增進消化，並有殺菌作用。
麥芽
能降低結腸和直腸癌的發病率，因為它易被吸收。麥芽本身是無味的，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來，科學家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質，延緩衰老。
3.女人抗衰老要注意什麼
1、麵部表情不要過於豐富
經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使麵部增多皺紋，所以，最好盡量減少麵部動作和過分的表情。
2、注意糾正不愛喝水的習慣
水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝1000毫升左右的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。
3、注意不要整天愁眉苦臉
這樣會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚幹枯無華，出現皺紋，同時還會加深麵部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也並不隻是一種心理上的印象。
4、注意不要經常曝曬
吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使麵部皮膚變得鬆弛無光澤，出現皺紋。所以，要養成使用優質防曬品的好習慣。
5、注意不要熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。
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