一、保護腸胃
腸胃意指為人體的消化係統，在生活中想要對抗衰老對於身體內部的消化係統就要重視，而腸胃不好的人在生活中十分容易衰老，因為腸胃不好表示消化係統存在問題，人體難以從食物中攝入足夠的養分，會使得身體缺乏營養元素，導致身體機能得不到保護。
當人的身體機能開始下降時，衰老的速度就會增加，因此保護腸胃能夠幫助我們延緩衰老速度，讓青春得到延長。
二、保護呼吸係統
人活著就需要呼吸，呼吸是一件大事，在生活中良好的呼吸能夠給身體提供充足的氧氣，讓身體得到氧氣的滋潤，尤其是對於五髒六腑來說，沒有攜帶大量氧氣的血液滋潤很容易就會衰老。
而五髒六腑往往是衰老的源泉，因此五髒六腑年輕了，我們的身體自然也就會變得年輕，衰老的速度自然就會下降，因此保護呼吸係統，讓身體能夠得到氧氣的滋潤是對抗衰老必須要做的事情。
三、充足的睡眠
充足的休息及睡眠不僅是對抗失眠、保護容顏的方法，同時也是一種可以幫助人對抗衰老的方法，因為人體會分泌出一種名為褪黑激素的物質，這種物質可以幫助人們消除導致衰老的元凶“氧自由基”，減少氧自由基對於身體的破壞。
褪黑激素抑製了氧自由基，自然就可以幫助我們對抗衰老，延緩衰老的速度，而褪黑激素隻有人在無光的睡眠中才會由大腦分泌出來，因此保持良好的睡眠是一種很好的抗衰老方式。
四、運動保護髒器
人的身體是有年齡段的，20歲開始，人體肺髒就開始衰老。如果不鍛煉，人體肺活量也就在20歲時候就開始下降。如果能保持心肺功能不減退，血管暢通，肺髒才能夠吸入充分的氧，心髒有充分的力量把氧氣通過血管，送到全身，滿足身體需要，這就是讓髒器不衰老的秘籍。
五、經常動腦
研究發現，大腦衰老從27歲開始。青少年時期大腦學習記憶能力最強，一旦放下書本，動腦少了，大腦也就開始衰老了。人常說，腦子越用越活就是這個道理。
六、補充骨量
20歲以前，骨骼沉積速度最快，基本上達到最高骨量的90%以上，大約30歲達到骨量的最高點。骨質疏鬆，常常靜悄悄地發生。一旦骨折，容易造成終身殘疾或者長期臥床。中國已成為世界上擁有骨質疏鬆症患者最多的國家。
七、更注重養腳
人的雙腳上存在著與各髒腑器官相對應的反射區(穴位)，刺激這些反射區，可以促進人體血液循環，調理內分泌係統，增強人體器官機能。泡：使人體腎、肝都得到養護。泡腳時間以30~45分鍾為宜，高血壓、糖尿病患者泡腳注意時間不要太長，水溫不要太高。
八、加強鍛煉肌肉
不是隻有小鮮肉才需要練肌肉!人的力量從40歲以後開始走下坡路，大量研究表明，要想抗衰老，肌肉和力量的訓練很重要。
三八女性網的小編總結：相信大家通過以上文章可以知道女人抗衰老的方法有哪些吧，其實上麵的方法對於大家來說，應該算是非常不錯的方法啦，當然大家真的想抗衰老的話，這些方法肯定是要做到的，所以大家一定要養成上麵的良好習慣哦。
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