蜂蜜
蜂蜜中含有豐富的抗氧化作用，所以就能起到保護細胞和抗衰老的作用。建議各位女性朋友們在吃早餐的時候可以搭配蜂蜜和麵包，對於皮膚抗衰老來說有著很好的效果。同時喝蜂蜜也能預防心腦血管等疾病。蜂蜜能給我們的皮膚提供充足的養分，保證皮膚恢複彈性，而且還可以消滅皮膚表麵的細菌，去除沉積在皮膚內的色素，促進皮膚組織再生。
黃瓜
黃瓜是我們日常生活中常吃的一種食物，本身就有很好的美容效果，不管是用於黃瓜麵膜還是直接做菜吃，黃瓜都有美容養顏的功效。這是因為黃瓜中含有豐富的維生素E，有延年益壽和抗衰老的作用。而且黃瓜中的黃瓜酶能有效促進身體的新陳代謝。如果大家在晚上熬夜後產生黑眼圈或者是眼袋的話，可以用黃瓜片敷在眼睛上，能很好的消除眼袋。
荔枝
在唐代就有楊貴妃吃荔枝養顏的說法，其實吃荔枝能護膚養顏是有道理的。荔枝中含有各種維生素、果膠和蛋白質等人體必需元素，有改善人體肝功能，促進排毒的作用，同時也就使得肌膚恢複細嫩和緊致。是一種很少的排毒養顏的水果，女性朋友們想要保養的話可以吃一點荔枝。但是荔枝吃多了的話很容易上火，所以不建議多吃。
核桃
核桃是一種營養價值很高的堅果，有長壽果之稱。而核桃中的維生素E能讓我們體內的細胞避免受到氧化損害，所以也就起到了抗衰老的作用，同時也有很多抗癌物質。所以女人每天吃一點核桃對身體是有很多好處的，不僅能延緩衰老，同時還可以預防女性疾病乳腺癌的發生。
芒果
如果各位女性朋友們想要保持自己的肌膚水潤有光澤的話建議大家可以吃芒果。吃芒果可以很好的給皮膚補充水分，同時還可以提高皮膚的修複功能，這是因為芒果中的β胡蘿卜素能轉化成維生素，讓肌膚顯得健康有水色。尤其是在夏天暴曬之後吃一點芒果能夠很好的緩解皮膚曬後帶來的不適感。
總結：女人采取一些健康的保養方法還是能有效緩解皮膚衰老的進程，以上就是三八女性網給大家帶來的能緩解女人衰老的食物，各位女性朋友們可以嚐試一下，對於延緩衰老有著不錯的效果。如果覺得文章有幫助的話就多多關注我們三八女性網吧。
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