1.哪些食物可以美白
想要美白不能隻靠美白的產品，最好還是結合日常的飲食，保持好的飲食習慣以及好的生活習慣，這樣才能達到美白的效果，上千塊的美白化妝品可能就會毀在這日常的小習慣當中，接下來我們一起來學習一下美白的小知識吧。
1、番茄
這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
2、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
3、魚類
科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
2.美白的護膚品有哪些
1、SHISEIDO 資生堂悅薇珀翡煥活潔麵膏，蘊含透明質酸保濕成分，能搓揉出豐富的如奶油般的泡沫，有效去除造成肌膚傷害的汙垢和老舊角質，洗臉後30分鍾仍然維持水嫩光澤。有助於預備肌膚接受之後最佳的護理效果，令肌膚倍顯潔淨，清爽，通透。
2、LANCOME 蘭蔻煥白精華水是一款同時蘊含提亮成分和保濕成分，具備美容液般超滲透性的化妝水。液狀質地迅速滲透至肌膚裏，發揮保濕效果，實現更加柔滑、水潤飽滿的肌膚。配合了高滲透維他命C和保濕成分，提亮整體膚色，實現充滿透明感的水靈靈的肌膚。
3、COSME DECORTE黛珂時光活氧美白乳液一款兼具美白和保濕的乳液，VC美白衍生物配合天然保濕因子，有效改善無光澤的幹燥肌膚~網友認為這是一款溫潤保濕型的美白乳液，堅持使用不僅可以改善肌膚光澤度，還可以改善肌膚持妝效果。
4、CHANEL 香奈兒凝白亮彩乳霜凝白亮采乳霜含有珍珠蛋白萃取，能提供長達8小時的保濕功效，配合先進美白成分，溫和改善黯啞泛黃，使肌膚看起來更透亮、潤澤、飽滿。
5、OLAY 玉蘭油PRO-X純白方程式美白精華專門針對曬斑問題研發：改善並均勻膚色;去除老化角質，改善保濕屏障。配方能幫助肌膚水潤，改善膚色暗沉，整體提亮膚色。高滲透性，能被肌膚迅速吸收，滲入到肌膚深層，顯著改善肌膚黃氣及暗啞，多維度提升肌膚亮澤。
3.美白需要注意哪些事項
1.在使用美白產品之前，先用防曬霜，每平方厘米的麵積上，需塗抹2毫克。塗抹時要“雙保險”，出門前20分鍾塗一層，等皮膚吸收後，臨出門前再擦第二層。
2.用果蔬汁自製的美白化妝品隻適合夜晚使用，因為植物具有光敏性，白天用會吸收紫外線，反而導致皮膚變黑。相比之下，專業美白產品安全得多，其中的水果成分多半經過萃取，保留了植物精華，不會導致出現光敏問題。
3.美白產品對於黑色素細胞群聚或極深的黑斑，隻能起到淡化細小斑點的作用，不能徹底除斑。
4.美白是一個持續的過程，任何美白產品都不可能實現永久美白。美白成分的作用是讓黑色素分散得更均勻，色素顆粒分解得更細小，令臉色看起來更明亮、富有光澤。
5.不同品牌的美白產品含有不同的活性成分，所以不能將不同品牌的美白產品混用，否則易產生不適、過敏反應。
6.即使是同一係列的美白護膚品，每一種產品中所含有的美白成分都有差別，應注重保養步驟係列化。對某一專業品牌的產品情有獨鍾，不妨堅持成套使用同一係列的美白產品。
7.維生素C有結合遊離自由基的抗氧化作用，可以減緩肌膚老化，同時也是膠原蛋白合成的輔助成分，所以經常使用含有維生素C的美白產品，不僅可以改善皮膚皺紋，預防老化，還可以淡化黑斑、曬斑。
總結：關於美白的食物以及美白的產品應該都有所了解吧，希望上述的文章可以給你帶來幫助，想要美白的小夥伴我在這裏建議一句：運用美白產品達到美白的效果是沒有錯的，但是日常的防曬也是很重要的哦，紫外線是使皮膚變黑的殺手，更多美白護膚可關注三八女性網。
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