1.女人怎麼可以美白
營養美白。富含維生素E的食品，能抑製黑色素生成，加速黑色素從表皮循環排出;維生素C，能有效美白肌膚，分解已形成的皮膚中黑色素和沉澱等，如花菜，草莓，蘋果，獼猴桃，少吃芹菜、香菜、白蘿卜等蔬菜，更易出現色素沉澱。
使用過期牛奶麵膜。對於沒有喝完的牛奶可以進行廢物利用。剛過期兩三天的牛奶，會稍微有點變質，就會產生大量的乳酸，用它做麵膜對美白有很好的效果，大家可以嚐試一下。
用淘米水洗臉。大家都知道淘米水中含有一定的營養物質，用它洗臉能對臉部肌膚產生較好的滋潤美白作用，長久堅持，效果一定很好的哦!
黃瓜麵膜法。先用溫水將麵部洗淨，從超市買幾根新鮮黃瓜，切成薄片，仰麵將黃瓜片貼在臉上即可。貼大概10分鍾左右，再用熱毛巾把麵部擦一擦即完成一次麵膜。黃瓜麵膜不僅簡單易學，而且取材方便。長期堅持，能使麵部肌膚變得光滑細膩，達到理想的美白效果。
2.女人美白吃什麼好
楊桃
楊桃中含有果酸，能夠控製角質細胞內聚，防止黑色素沉澱，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能夠進一步軟化角質，促進皮膚新陳代謝，加速皮膚更新過程，讓皮膚煥然一新。
蘋果
每一篇美膚食物中都會出現的蘋果，此次也不例外。蘋果具有補心益氣的功效，能夠改善氣色，蘋果還能消除表情紋，讓女性達到美容養顏的效果，使肌膚更加的濕潤美麗。日常不妨多吃點蘋果，配合護膚品保養，相信未來你的皮膚會更好。
菠蘿
菠蘿汁多味美，含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質，以及胡蘿卜素、尼克酸、抗壞血酸和膳食纖維等。並能補充人體所需的所中元素，幫助消化排除體內毒素，改善皮膚幹裂，消除斑點。
土豆
土豆去皮，研磨成糊狀，除去水分，調入上等麵粉，作為麵膜塗在麵上，25分鍾後用清水洗去。該法對皮下黑色素有漂白作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉則更佳。
3.女人美白要注意什麼
1. 阻止黑素生成：一個常見的誤區是，美白產品大把大把地往臉上糊的同時，卻並沒有防曬，實際上開源還得先止損，防曬霜永遠是你最好的美白投資。在此之後，才是那些抑製黑素生成、促進黑素代謝的功效性護膚品。
2. 抗氧化：日曬不僅使我們被曬黑，也通過氧化誘導皮膚中自由基的形成，使我們被曬老。皮膚老化會導致一些特殊類型的色斑，如老年斑，也可以導致一些毛細血管異常擴張所致的膚色問題，如櫻桃痣等。抗氧化產品可以在一定程度上對抗這種損傷。
3. 適度去角質，加倍勻淨：不少女性算不上黑，但膚色暗沉，質感粗糙。這就多半是美白不保濕，角質堆積過多而成。隻要不是敏感皮膚，加強保濕的同時，還是可以嚐試溫和地去除多餘角質。
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