蜂蜜檸檬汁：檸檬有“天然維生素C丸”的稱呼，每一百100克的檸檬汁中VC含量就高達50毫克。大家知道維生素C能擊退黑色素，亮白肌膚。和蜂蜜搭配不僅能改善風味，還能增加營養，蜂蜜還有延緩衰老的作用哦!
銀耳紅棗羹：銀耳中的粘性多糖不僅能增加飽腹感，還能提升肌膚的含水量長期食用可以讓肌膚飽滿水嫩。紅棗自古就是滋養補水的食材，長期食用讓你擁有好氣色，真正的白裏透紅!
西紅柿汁：西紅柿汁裏的維生素C能有效抑製酪氨酸酶的活性，減少黑色素的產生。並且西紅柿中還有番茄紅素，可以有效的吸收紫外線，減少紫外線對皮膚的傷害，讓你變白的同時沒有曬傷擔憂哦!
牛奶杏仁露：以等比的量準備牛奶、杏仁、黑芝麻。先將黑芝麻和杏仁磨成粉，然後緩慢加入牛奶中攪拌均勻。最後一同用奶鍋上灶煮到微沸，根據個人喜好加入少許白糖，每天早晚各飲用一次，具有美白養顏、滋陰潤燥的效果哦!
深海魚：科學研究表明，深海魚肉中含有幾種物質可以增加肌膚彈性，延緩衰老。並且一周吃三次以上的深海魚肉還能保護皮膚，抵擋紫外線的傷害。長期堅持，還能增加肌膚對紫外線的抵禦能力，在人體皮膚中形成類似於防曬霜的自然保護，讓皮膚變得亮白清透。
小編提醒：想美白的小仙女一定要把防曬做到位，這樣才能白起來哦，因為所有美白手段隻能起到輔助作用。而且內服飲食來改善皮膚白皙程度一定要長期堅持，效果才會顯現出來，千萬不要半途而廢哦!
推薦閱讀：
