多運動
想要美白首先我們還是需要多多運動的，而且是可以幫助身體排汗排毒的運動，比如說跑步什麼的。因為運動可以促進我們身體的新陳代謝和血液循環。如果身體的血液循環不暢就會導致血液顏色暗淡、含氧量不足，有的人嚴重黑眼圈也是因為眼周的血液循環不暢導致的。另外加強新陳代謝和出汗也可以幫助我們的身體排毒，排除了毒素我們的身體才會有紅潤的感覺，麵部也才會有氣色。
多喝水
多喝水也是可以加強我們的新陳代謝，對我們的身體機能更好。而且我們平時喝水的時候要注意如果是口渴就大口的喝水，如果是為了補充身體水分就小口喝水，所以我們平時最好是利用吸管多次少量喝水，這樣效果會更好。
吃番茄
吃番茄或者是橙子等等裏麵含有豐富維生素c的水果，維生素c可以幫助我們減少黑色素的沉積，所以才能夠幫助我們實現美白的效果。而且吃番茄能美白也是很多人都實驗過的，所以我覺得大家還是可以多多嚐試的。
防曬
防曬的部分我們除了使用適合自己的防曬霜之外，其實外部的物理防曬也要做好。平時出門的時候我們可以穿上防曬衣，特別是深色的防曬衣效果會比較好，而且相對來說防曬衣也會比較透氣。另外就是可以戴上帽子或者是遮陽傘，可以說遮陽傘是最好的防曬工具了。
美白丸
其實市麵上現在形形色色的美白丸都是比較火的，經常看到的推薦比較多的呢就是facl的美白丸，相對來說價格比較便宜而且效果也比較好。另外還有日本的白兔美白丸和日本第三大製藥廠武田製藥的美白丸，最後還有相對來說比較貴的的pola的美白丸，大家可以根據自己的實際情況去選擇。
總結：我們經常說到美白的話題，但是其實美白並不是一天或者是一種方法就可以實現的，特別是想要實現全身美白的人，在飲食還有運動等等自身調理的方麵進行配合才可以。
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