美白除了可以借助護膚品之外，還可以通過食補，但是你知道吃什麼可以美白嗎，不知道的話接下來的文章會詳細的介紹哪些食物可以美白，希望下麵的文章可以給你帶來幫助。
1.吃什麼可以美白
1、番茄
番茄是很好的防曬產品，而且番茄的營養很豐富，食用的方式也有很多種，並且番茄中含有“番茄素”，可以有抑製細菌的作用，還有促進消化和美白的作用，所以想要美白的小夥伴可以多多食用。
2、蘋果
大家都知道蘋果可以減肥，但是其實蘋果也是可以美容美白的，因為蘋果具有補心益氣的作用，能夠很好的改善氣色，不然怎麼會有蘋果肌這一說法呢?就代表蘋果是可以美白養顏的。
3、菠蘿
菠蘿的味道是特別好的，而且還帶著菠蘿特別的香氣，很好聞，其中富含豐富的蛋白質、膳食纖維、果糖等，這些都是可以美白的條件，還能補充人體所需要的維生素，一舉多得。
2.美白的方法有哪些
1、去角質
皮膚角質層很厚的話，就會堆積垃圾以及沉積黑色素，自然而然皮膚就會變黑變得暗沉，所以想要美白的話可以選擇去角質，而且角質層很厚的話還會影響護膚品的吸收，非常的不利於保養。
2、白醋洗臉
白醋洗臉也是可以美白的，但是使用白醋洗臉的話要注意的是，使用白醋和水的比例一定要適中，因為白醋是酸性的，用多了的話會對皮膚造成傷害，會破壞皮膚的酸堿性平衡，適量就行。
3、用牛奶敷臉部
牛奶是可以美白的，平時除了要飲用牛奶美白外，還可以就是拿來當麵膜使用，將牛奶敷在麵部，等待10分鍾左右洗淨，就可以很好的美白，但是一定要堅持使用，時間長了自然就會看見效果。
3.美白的誤區有哪些
1、胡亂使用美白產品
很多妹子為了美白，就會胡亂的購買一些美白的產品，所有的護膚潔麵都選擇美白的產品，但是很多產品都是相克的，或者是多了根本就吸收不了，最後還是沒有起到效果，反而錢也用掉了，得不償失。
2、不使用防曬和隔離
之所以會變黑，紫外線、輻射功不可沒，這兩種就是造成我們皮膚變黑的“禍首”，但是很多人都認為防曬隻要夏季使用就可以了，其實紫外線不管什麼季節都是有的，隻是強弱而已，輻射也是同樣的道理，所以防曬和隔離是很重要的。
總結：關於上述哪些食物可以美白應該有所了解吧，就算你皮膚很黑，但是想要變白，這不是不可能的，隻要掌握好方法就行，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多美白護膚的知識可關注三八女性網。
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