葡萄：葡萄對女性的保養作用是毋庸置疑的。葡萄中含有大量的植物多酚和類黃酮，能抗氧化，阻斷遊離自由基，從而達到對抗衰老的效果。其中的單寧酸、檸檬酸對我們的肌膚有收斂和保濕作用。葡萄果肉中的VB3和礦物質還能保持肌膚表皮健康，抵抗衰老促進細胞新生。
紅石榴：紅石榴和葡萄一樣也是抗氧化效果極佳的水果。其中含量豐富的鞣花酸可以幫助肌膚抵禦環境汙染和紫外線的傷害。滋養機體細胞、減緩機體衰老。有研究表明，鞣花酸在對抗氧化這方麵的效果比紅酒和綠茶中的多酚物質更加出色，所以各位小仙女平時可以多吃石榴哦!
西紅柿：西紅柿能延緩衰老得益於其中含量豐富的“番茄紅素”，這種物質堪稱天然防曬劑。能夠抵禦紫外線，保護皮膚延緩衰老。所以要常吃西紅柿，增加肌膚中番茄紅素的含量。但值得注意是，西紅柿一定要吃熟的。因為番茄紅素是脂溶性物質，並為穩定性極高。隻有在加熱過程中改變其分子結構，吸收率才會增高。
桑葚：桑葚是一種富含花青素的漿果，營養種類也極為豐富，其中礦物質含量相較於其他水果也高出不少。現代醫學研究表明，桑葚有增強免疫力，促進造血紅細胞的分化與正常生長。從而達到促進新陳代謝、抵禦衰老的作用。
三八女性網小編提醒：水果中含量豐富的營養物質雖然對我們的身體大有好處，但要注意水果中糖分的含量。特別是葡萄，葡萄中的糖分含量極高，所以一定要適量食用，否則會引起過度糖化反應，加快刷老，這樣就得不償失了哦！
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