濕氣是什麼?這是很多人疑惑的問題，為什麼體內會有濕氣呢?明明生活的環境也算是幹燥的，就是不知道體內濕氣從何而來，接下來的文章會詳細的介紹濕氣是什麼?濕氣重的原因是什麼?一起來看看吧。
1.濕氣是什麼
濕氣是一種中醫的講法，還有一種將濕氣叫做“濕邪”，就是體內比較寒冷，總覺得是因為冰冷的寒氣造成的，生活中判斷濕氣的方式有很多，比如頭痛、頭暈、精神不振、很疲憊等，都是濕氣重的表現。
2.濕氣怎麼引發的
1、外部原因
長期呆在比較陰涼潮濕的地方，或者是穿著出汗的衣服、在大雨中工作以及淋雨等，都是可能造成濕氣入體的，特別是衣服濕了幹、幹了濕，全靠人體的熱量蒸幹的話，是很容易造成濕氣入體的。
2、內部原因
內部的原因主要是從飲食方麵造成的，喜歡吃一些辛辣刺激、冰冷的食物，並且作息和飲食都不規律造成的，造成腎髒和脾胃的負擔很重，引發很多的濕氣入體造成的。
3.怎麼祛除體內濕氣
1、喝紅豆薏仁粥
紅豆是可以補血補氣的，薏仁可以消除身體的水腫以及幫助腸胃消化、健脾胃等，如果將兩者煮在一起的話，是可以去除體內濕氣的，特別是飲食不規律、壓力很大的人群，紅豆薏仁粥可以很好的緩解體內濕氣重的情況。
2、艾灸
艾灸是現在比較養生的方式，而且也沒有拔火罐那麼痛，去艾灸館艾灸或者是去藥店購買在家艾灸都是可以的，不過艾灸之後切記不要受涼，不然感冒會很重的，濕氣都會卷土重來。
3、運動鍛煉
運動鍛煉可以排汗，排汗是去除濕氣的一種方式，不僅對身體是有好處的，而且可以幫助身體的抵抗能力，讓濕氣沒有那麼容易入體，保持運動鍛煉是對身體有好處的。
4、不要貪涼
天氣有點熱的時候，一定不要貪圖涼性，吃很多涼性的食物和飲料，這會導致脾胃問題很嚴重，上吐下瀉，這也是加重濕氣的一種方式，所以建議大家還是注意保暖，不要吃寒性的食物。
5、生活的環境要幹燥
潮濕陰涼的環境也是造成體內濕氣重的一種原因，所以一定要保證生活的環境要幹燥，經常保濕通風，棉被和墊背都要經常曬，這樣就可以避免濕氣入體了。
總結：關於濕氣的來由以及怎麼祛除濕氣應該有所了解吧，濕氣重對身體是沒有好處的，反而會帶來負擔，引發很多的疾病，所以一定要注意保養，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的健康知識可關注三八女性網。
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