如果你每天早上起來四肢酸痛無力、腦袋昏脹、睡眠不足、關節痛等這些情況，就代表你體內的濕氣很重了，這個時候你一定要多加注意了，接下來的文章會詳細的介紹濕氣重的食物推薦，一起來看一下吧。
紅豆
紅豆具有補血養顏的作用，平常女性食用的頻率多一點，但是紅豆在購買的時候一定要注意，一定要是普通的紅豆，而不是超市裏麵的赤小豆，這兩種是有區別的，而且紅豆的味道會好一些，紅豆最好是單獨烹煮，煮爛之後加入一點冰糖，可以有效的去除濕氣。
薏米
薏米也是平常會煮粥的配料，但是薏米的味道沒有紅豆好吃，而且怎麼煮都有硬的，但是它去除濕氣的效果非常的好，所以平常也可以多多食用，如果你實在是光吃薏米粥吃不下的話，可以加入一點紅豆和赤小豆，也是可以的，堅持食用還是有效果的。
茯苓
茯苓是一種重要的藥材，具有利尿的作用，還可以解決心神不寧的問題，去濕氣的效果也是不錯的，可以用來煮茯苓粥，現將茯苓泡軟，然後和米一起煮熟，加入一點冰糖，味道還是很可口的，日常可以多多的食用。
柑橘皮
如果夏季你喜歡喝飲料的話，不如試一下柑橘蜂蜜水吧，不但可以美容養顏，還可以去除濕氣，也可以用柑橘和薑末、紅糖煮水喝，去除濕氣的效果更好，而且味道也不錯，用來代替平常喝的飲料，還可以減肥，何樂而不為呢。
山藥
山藥也是日常飯桌上經常出現的一道菜，山藥本身隻有助消化和止瀉以及滋養的功效，但是因為可以滋養脾胃，所以可以間接的去除體內的濕氣，但是山藥隻能清炒吃或者是燉湯，不能加入過多的調味品，否則就會影響山藥本身的作用。
總結：夏季吹空調一定要注意多去除體內的濕氣，不能小看濕氣帶給身體的影響，很容易引發關節炎的，以後年紀大了，嚴重的話可能會引起癱瘓，平常一定要多加注意，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的去除濕氣的方法可關注三八女性網。
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