體內濕氣重的話是要好好調理的，一般可以通過飲食來改善。下麵小編就給大家帶來調理濕氣重的食物，大家可以嚐試一下。
大蒜
大蒜是一種很好的祛濕食材，大家如果體內濕氣重的話可以吃一點大蒜或者是蒜苗，對於調節濕氣體質有很好的幫助。夏天做菜的時候可以多加蒜蓉調味。
玉米
玉米富含各種維生素，是小麥和稻米的5-10倍，營養價值很高，作為一種粗糧玉米受到很多人的歡迎。因為玉米中有很多的膳食纖維，能夠促進我們的腸胃蠕動，潤腸道，排腸毒，所以體內的濕氣也能排放出去，有清濕熱、利肝膽的功效，濕氣體質的人適合食用。
紅豆薏米粥
紅豆和薏米都是很好的祛濕食物，熬粥的話一點也不粘稠，湯很清。有利腸胃和消水腫的功效，幫助濕氣體質的人排出體內的濕氣，同時還有健脾胃的功效。如果是濕氣體質的人群可以嚐試一下，相信會有不錯的改善效果。
辣椒
可能很多人覺得吃辣椒的話會加重我們的濕氣，因為濕氣重的原因之一就是吃辛辣食物導致的。其實吃辣椒也能幫助我們祛濕，吃適量的辣椒能幫助我們排汗，同時也能幫助排出體內的濕氣。如果吃不了辣，那麼吃甜椒和菜椒也是有很好的祛濕效果。
苦瓜
苦瓜在夏天本來就是一種降暑的瓜菜，具有清熱解暑和降血糖等功效，夏天的時候吃苦瓜不僅能解暑，而且還適合濕氣體質的人食用，幫助排出體內的濕氣。
總結：濕氣重的人是要好好調理身體的，可以從飲食上進行調節。以上就是三八女性網給大家帶來的濕氣重吃什麼食物，祛濕食物的相關內容。大家要是體內濕氣重的話可以嚐試吃這些食物來調節身體，希望能幫到大家。
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