很多人都不知道什麼是濕氣，濕氣其實會對身體造成很大的影響，比如自己的臉傷氣色暗淡，沒有活力，全身沒力，精神不好，這些都是濕氣造成的後果，那對於這些要怎麼應對呢，下麵小編整理好了，希望能夠幫助大家在夏天除去濕氣這一煩惱。
1.夏季濕氣重怎麼辦
1、保持屋內空氣流通
房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖幹，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
2、飲食祛濕
去濕氣的方法有很多，可以從飲食方麵著手。科學飲食就是要均衡並且適量的攝取食物，不能夠暴飲暴食，同時也不能節食。在日常的飲食習慣，女性也要遵守不偏食、挑食，才可以調理好腸胃係統，進而造成體內的水分代謝恢複正常。
日常的飲食最好做到科學，多吃清淡的食物和少吃油膩食物。建議可以多吃地瓜、燕麥、綠豆、薏仁，這四種東西被稱為祛濕祛毒“四大素食”。此外，扁豆、雲苓、白術等藥材都有祛濕的功效，可將其作為煲湯的配料，以達到祛濕的效果。同時，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等，這些食物在日常攝取時要適量，或搭配一些能夠降低寒性的食物。
3、妙用蔥、薑、蒜祛濕
蔥、薑、蒜不僅是家裏常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嚐試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。在祛除濕氣方麵，辣椒和蔥薑蒜這些配料是必不可少的，尤其是辣椒和薑，性微熱，祛濕比較有效，但是在夏季，要注意量，達到平衡，過多則會導致火氣旺盛，不要剛去了濕又來了火。
4、運動排汗祛濕
運動出汗可以很好的去濕氣。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的;運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等任何的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
5、保持衣物幹爽
不要穿潮濕未幹的衣服、蓋潮濕的被子，被子(墊絮)要經常曬。
6、不要貪涼睡地板
盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板潮氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
2.夏季家裏濕氣重怎麼辦
間歇通風：下午是最佳時機，陰雨天把朝南或東南方向的門窗關閉，以減少水汽進入室內。中午，外麵的空氣濕度處在最高值，不宜開窗，應在下午或傍晚，氣候相對幹燥的時候，開窗調節室內空氣。
石灰吸潮：陰雨天可用布料或麻袋裹裝生石灰後放置於室內各處，使室內空氣保持幹燥。
空調抽濕：比前兩個方法都要簡單，但現在正處在電荒季節，建議多使用其他環保防潮方法，以節約能源。
吸濕盒：市麵上比較常見的吸濕用品，一般由氯化鈣顆粒作為主要內容物，大部分還添加了香精成分，所以集除濕、芳香、抗黴、除臭等功能於一體。吸濕盒多用於衣櫃、鞋櫃的吸濕。使用時隻需放入櫃子裏麵即可。
吸濕包：密閉空間效果最佳。吸濕包的原理與吸濕盒相似，但內容物以吸水樹脂為主，吸收了水分後就變成果凍狀，不易散成碎末。使用範圍也更廣泛，除衣物外，皮具、郵票、相機、鋼琴、電腦、影音等都可以找它幫忙除濕。如果放置在密閉的空間裏，吸濕效果更佳。
3.如何趕走體內濕氣
祛除濕氣方法一：食療
日常飲食中有很多經常食用的食物都有不錯的祛濕功效，濕氣重的人不妨多食用。例如紅豆有健脾止瀉、利水消腫的作用;薏米利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿。薏米紅豆水利尿除濕，尤其是對於水腫者功效更顯著。除此之外，還可以將紅豆、薏米、茯苓、淮山、黨參等放入煲湯材料中，同樣可以達到祛濕的功效。
祛除濕氣方法二：運動
體內濕氣重的人，大多都是日常飲食比較油膩、缺乏運動的人，他們經常會感覺到身體沉重、四肢乏力，因而更加不願意活動，越是不動，體內積聚的濕氣就越多，濕氣越多越不想動，因此陷入惡性循環當中。
堅持適量運動是保持身體健康的關鍵，運動不但可以有效的緩解工作和生活壓力，還可以通過排汗的方式加速體內濕氣排出。每天堅持30分鍾左右的運動時間即可達到良好的保健作用，跑步、快步走、散步、遊泳、打球、太極拳等等，都有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝，促進濕氣排出，提高身體抵抗力。
祛除濕氣方法三：清淡飲食
清淡、適量、均衡的飲食習慣是保護腸胃健康的好方法。經常食用肥甘厚味等油膩食物，不但不容易消化，還容易造成腸胃悶脹、發炎等症狀，甜食油炸之物又會讓身體產生過氧化物、加重發炎反應。
因此日常應該盡量以清淡飲食為主，保護腸胃健康，讓腸胃係統正常運作。祛除濕氣方法
四：避免環境中的濕氣
人體產生濕氣除了自身代謝的問題之外，還與環境有一定的關係，例如經常性處於潮濕、陰冷環境中。日常生活中應該注意不要長時間睡或者坐在地板上，地板濕氣重容易入侵體內。
潮濕的下雨天盡量減少外出，沒有曬幹的衣物不穿;不要蓋潮濕的被子;洗澡之後要及時的擦幹身體水分、吹幹頭發;房間內濕氣重，要多打開窗戶透氣。祛除濕氣方法五：薑蔥蒜調味。
總結：相信大家通過以上文章可以知道有關於濕氣要怎麼預防，以及自己身體裏的濕氣怎賣出去的方法， 其實，在日常的生活中，多注意自己的身體上的變化，這樣就知道自己的生活質量是不是在下降，自己的身體是否健康等等，重視自己的身體才是最重要的。
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