運動鍛煉身體出汗
小編分享給大家的第一個方法就是通過運動出汗的方法，將我們身體的濕氣排出體外。其實很多朋友都是因為缺乏鍛煉，所以體內的濕氣會越來越重，而且沒有辦法將身體裏的濕氣排出體外，所以想要將使其排出體外，我們就要開始對自己的身體進行鍛煉，然後在出汗的過程中將我們身體的濕氣排出體外，而且還可以促進我們身體的血液循環，從而加強我們身體的新陳代謝，也可以對我們的身體起到減肥的效果，甩掉我們身上的肉肉。所以這一個運動鍛煉出汗的方法也是非常適合我們將身體內的濕氣排出的。
艾葉泡腳去濕氣
那麼小編給大家介紹的第二個方法就是多泡腳，當然我們如果可以在泡腳的時候，在水中加入一些艾葉，去濕氣的效果會更加的好，所以大家可以用艾葉泡腳的方法，給我們的身體去濕氣。那麼我們用艾葉泡腳的方法，是這樣的，我們把艾葉撕碎之後放入到泡腳的桶裏，然後在桶裏加入開水，之後讓艾葉泡五分鍾左右，水溫也會比較適合我們泡腳，我們就可以開始泡腳了。艾葉泡腳的方法見效是比較快的，所以大家隻要堅持一段時間用艾葉泡腳，我們身體內的濕氣就會很好的被排出。這是小編給大家推薦的第二個用艾葉泡腳的方法，大家在家可以自己試著去做哦。
自製去濕氣飲品
接下來給大家分享的第三個方法是自己在家製作可以清熱解毒、去濕氣的飲品，通過這種內調的方法，將自己身體內的濕氣排出來，當然這種方法對我們美容養顏也是有很好的效果的，所以大家如果想自己變得更加健康、更加美麗，就可以試一試這一個方法。大家做這一個飲品之前，要先準備好粉葛、土茯苓、赤小豆、扁豆、陳皮這幾樣材料，準備好之後，將土茯苓和粉葛去皮之後，全部放入鍋中熬煮，大概熬製三個半小時左右，熬製好之後我們就可以放冷後飲用了。這個方法熬製出來的飲品對我們身體是有很多好處的，所以大家可以自己在家試著做一下。
除了上麵給大家提到的這三種方法之外，還有一些別的方法也是可以幫助我們去除身體內的濕氣的，比如我們還可以去汗蒸、拔火罐，還可以和一些藥品衝劑，都是可以的。像衝劑就會比較適合那些沒有時間運動，或者自己熬煮飲品的人，相對來說要方便很多。
