綠豆芽：綠豆芽就是綠豆發芽長成的一種小蔬菜，清新脆爽而廣受喜愛。綠豆芽中的營養也較為豐富，尤其是蛋白質含量較高。綠豆芽還有利尿除濕、清熱解毒的功效。每天吃上一些綠豆芽能改善口幹口渴、濕熱瘀滯、便秘等症狀，去除體內淤積的濕氣哦!
黃花菜：黃花菜在日常生活中不算少見，具有清熱利尿、除濕消腫等功效，所以常吃黃花菜也能去除濕氣。新鮮的黃花菜中有一種叫“水仙堿”的物質，雖然本身無毒，但在腸胃的複雜環境鍾會變性而產生強大的毒性，所以吃曬幹後的黃花菜更安全。
大頭菜：這種菜其實是芥菜的一個變種，纖維素含量極其豐富。中醫認為其有極佳的利尿除濕、開胃下氣、祛濕解毒的作用。所以想要去除體內濕氣，不妨吃些大頭菜哦!
馬齒莧：雖說是野菜，但是極為常見，因其營養豐富、功效強大有“長命菜”的美譽。中醫認為馬齒莧可以清熱解毒、祛濕消腫，所以想要改善體內濕氣瘀滯的問題，吃些馬齒莧也是不錯的選擇。而且秋季幹燥，吃些馬齒莧也是很不錯的。
三八女性網小編提醒：體內濕氣重一般是由不良的生活習慣造成的，食療隻是輔助手段。隻有改善生活習慣，增強體質才能從源頭上解決問題。所以各位常常被濕氣困擾的小仙女要反省一下自己，及早發現濕氣堆積是什麼原因並及時解決哦!
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