1.秋燥的症狀有些
聲音沙啞：秋燥中，咳嗽最要命。其實，口喉部位也是最容易判斷身體是否幹燥的地方。症狀較輕的會出現聲音嘶啞，喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等症狀;有些人會咳嗽，聲啞氣喘不停，特別容易於夜晚發作，進而無法安心入睡;還有些體質差的人會將這種秋咳一路持續入冬，或轉變為慢性支氣管炎等嚴重症狀。
鼻敏感：中醫認為，鼻子敏感多為肺虛所致。每逢秋天，十個人裏會有九個患有鼻子敏感問題。鼻黏膜在秋天特別容易幹燥，而一旦幹燥，又用手指去挖，由於鼻黏膜附著豐富毛細血管，越是幹燥，挖鼻孔的行為越為頻繁，最終會導致鼻子出血。還有些人的表現就是不停地流鼻涕打噴嚏。
皮膚幹燥：皮膚在幹燥的環境下特別容易幹燥、瘙癢甚至皸裂。如果你經常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴唇，說明肌膚已經喪失水分了。這個時候你最重要的事情就是要補水，每天多喝水，然後日常生活中最好帶上一瓶噴霧保濕的，時常潤一潤自己，也可以多喝一下緩解秋燥的湯水。
驚厥：幹燥的秋天，會陷入兩個極端：身體免疫力好，性格開朗的人會安然入睡;而另一方麵，一些身體免疫力不是太好的人則會心神不寧，甚至會出現驚厥現象。有這種現象的人千萬要小心，提早去醫院治療。
頭發幹燥：秋天幹燥，氣血循環變差，血液無法將養分帶到頭發毛囊，頭發容易出現幹燥枯黃。當你發現自己秋天一到的時候，頭發枯黃拚命掉落，那就是秋燥找上你了。這個時候你就該做好應對措施了。
便秘：秋天體內水分過度蒸發，加上腸胃功能變弱，不少人都會出現大便幹結的情況。便秘的問題可大可小，而且一旦被纏上的話，煩惱就不是一般的煩惱而已，因為畢竟是發生在私密地方的毛病，即使看醫生也有許多不方便。所以想要讓自己過的舒服正常，千萬要防止秋燥來襲。
2.秋燥吃什麼
蜂蜜：秋天食用蜂蜜能起到潤肺、養肺的作用，蜂蜜中的葡萄糖和果糖的含量高達70%，能有效保持身體內部的水分，更能緩解秋季幹燥帶來的皮膚粗糙和無光澤等症狀。
秋梨：秋梨具有清心潤燥的作用，但是老年人和兒童不能多吃，容易生寒氣。
紅棗：秋季是紅棗上市的季節，紅棗具有凝神靜氣和提高免疫力的作用，適合虛弱體質的人多吃，不僅能補充營養，還能緩解秋燥。
百合：百合具有開胃安神的作用，尤其對於陰虛肺燥有很好的治療作用。
紅薯：紅薯具有預防便秘的作用，秋天容易貼秋膘，多吃紅薯不僅可以緩解秋燥，還可以達到減肥的目的。
3.秋燥食療方法
木瓜燉豬腳
做法：豬腳洗淨切塊，沸水去腥，用冷水衝洗一下;將切好的豬腳放在燉盅內，加水，與豬爪塊平即可，放鹹鮮味。豬爪燉到酥，加入木瓜塊再略燉。
功效：木瓜可以滋陰滋潤，而豬腳有豐富的膠原質，可以恢複秋季幹燥幹癟的皮膚，增加彈性。
淮山枸杞烏雞湯
做法：將烏雞切成小塊放入燉盅，隨後放入切成小塊的淮山和枸杞，鋪滿烏雞的表麵，然後放入適量的水，不要太滿，避免煮沸的時候湯汁漏出來，丟失精華部分。
功效：可以補氣、滋陰、補血、對秋季的身體大有益處。
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