1.秋燥有哪些症狀
皮膚瘙癢
秋天也是皮膚瘙癢的一個高發期，皮膚覆蓋於人體表麵，是人體的天然外衣，皮膚最外層的是角質層，角質層上麵有一層皮脂膜，角質層對於皮膚屏障功能的完整起較重要的作用。秋冬季人體皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液減少，皮脂膜明顯減少，容易引起瘙癢症。
便秘
秋天體內水分過度蒸發，加上腸胃功能變弱，不少人都會出現大便幹結的情況。便秘的問題可大可小，而且一旦被纏上的話，煩惱就不是一般的煩惱而已，因為畢竟是發生在私密地方的毛病，即使看醫生也有許多不方便。所以想要讓自己過的舒服正常，千萬要防止秋燥來襲。
食欲不振
天到了，雖然秋高氣爽，但是因為氣候幹燥，空氣中灰塵多，很多朋友在秋天會感覺上火。具體表現為口幹，嘴唇幹裂，咽喉不適，頭昏頭脹，食欲減退等症狀。
2.秋燥吃什麼好
1、蜂蜜
秋天食用蜂蜜能起到潤肺、養肺的作用，蜂蜜中的葡萄糖和果糖的含量高達70%，能有效保持身體內部的水分，更能緩解秋季幹燥帶來的皮膚粗糙和無光澤等症狀。
2、秋梨
秋梨具有清心潤燥的作用，但是老年人和兒童不能多吃，容易生寒氣。
3、紅棗
秋季是紅棗上市的季節，紅棗具有凝神靜氣和提高免疫力的作用，適合虛弱體質的人多吃，不僅能補充營養，還能緩解秋燥。
4、百合
百合具有開胃安神的作用，尤其對於陰虛肺燥有很好的治療作用。
5、紅薯
紅薯具有預防便秘的作用，秋天容易貼秋膘，多吃紅薯不僅可以緩解秋燥，還可以達到減肥的目的。
3.如何預防秋燥
一、飲食調養，“清潤”為宜。秋季易傷津液，平時要適當多飲些開水、淡茶、豆漿以及牛奶等飲料。還應多吃些蘿卜、番茄、豆腐、銀耳、梨、柿子、香蕉等，這些食物具有潤肺生津、養陰清燥的功效。要禁煙、酒以及辣椒等燥熱之品。暮秋時節，人們的精氣開始封藏，進食滋補食品較易被消化、吸收和藏納，有利於改善髒器的功能，增強人體素質。對體弱多病的老年人，更有康複、祛病和延年之功效。這時可適當多吃些雞、鴨、牛肉、豬肝、魚蝦等以及蓮子、大棗之類的食品。同時在飲食上還應注意暖腹，禁食生冷。
二、勤習吐納，防燥保健。中醫素有“腎液為唾”之說，認為唾液的盈虧與腎的盛衰息息相關。因此，老年人應常做漱泉術。即每日清晨洗漱完畢，於靜室內閉目靜坐片刻，先叩齒36下，然後用舌在口中攪動，待唾液滿口後分3次咽下，並用意送至丹田，再緩緩將氣從口中呼出，呼氣時口唇微張，但不要出聲，如此反複36次，稍停片刻，兩手握拳，左右各做3次。若按此法早晚各做一次，對預防秋燥大有裨益。另外，老年人在起居上應做到早臥早起，以收斂神氣，從而保持肺的清肅功能，抵製燥邪的侵襲。
三、加強鍛煉，適應“秋凍”。秋天的氣候變化較大，早晚溫差懸殊，體質較好的老年人衣著以輕薄為宜，不可頓增厚衣，應適當受些寒涼，以逐步增強抗寒能力。故在我國民間素有“秋凍春捂”的說法。抵抗力較弱的老年人，為避免舊病複發或增患新病，宜逐漸增衣，切不可頓增頓減，以防寒氣侵襲，誘發新病。另外，老年人可根據個人的愛好和興趣，在力所能及的情況下，選擇適宜的鍛煉項目，如散步、慢跑、做操、練拳、打球、郊遊等。
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