1、少量多次勤喝水
秋季有一半的時間溫度與夏季相差不多，但是空氣濕度卻明顯低於夏季。皮膚、嘴唇、鼻腔和咽喉都能明顯幹燥缺水幹燥，而緩解秋燥最直接的方法自然是喝水。但喝水以白開水為宜，而且應當曬糧多次，主動喝水。
2、秋季飲食“清潤”為主
秋季幹燥容易傷及津液，除了平時要多喝水外，還應該常食一些有潤肺生津、滋陰潤燥之效的食物，如蘿卜、番茄、豆腐、梨子和柿子等。另外一些辛辣刺激的食物和煙酒也是盡量少吃，不吃為最好。暮秋之際，人們的開始封藏精氣，吃上一些有滋補之效的食物容易消化吸收和藏納，從而達到改善髒器功能、增強身體素質。
3、解秋乏要適度鍛煉
秋季人容易感到困倦乏力，此時適度地進行一些鍛煉有助於增強精氣神，改善秋乏的情況，抵禦秋燥問題。不過運動過程中要注意補水，並且不要過量運動，否則回起到反作用。
4、每天多睡一小時
秋季開始，白天的時間漸漸縮短，夜晚的時間開始增長。所以我們也應當增加一個小時的睡眠時間，來適應自然變化。這樣可以讓我們保持充足的精神氣，抵抗秋燥的影響。同時也是為冬天的到來保存能量，抵禦冬季的寒冷。
5、調節心情
有話雲“傷春悲秋”，秋季草木凋零的景色容易讓人有悲秋的情緒產生。過度的悲秋之情容易讓人免疫力下降，從而受到秋燥的影響，疾病也會乘機而入。所以秋季要調節好情緒，多多參加社交活動，與他人交談，這樣就能緩解秋季心中的鬱結之氣，抵禦秋燥了。
三八女性網小編提醒：秋燥是自然變化所引起的問題，人體則受到自然的影響，所以大家一定要多加注意。上訴的五點預防秋燥的方法，希望各位小仙女能記住，身體力行的對抗秋燥問題哦!
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