1.秋燥是什麼
秋燥是指秋季氣候引起的人體不適，有溫燥和涼燥之分兩者的生活習慣、飲食和養生方法都有有所差別。
溫燥：常見症狀包括：身體幹燥發熱重、怕冷較輕，容易出現幹咳少痰、甚則痰中帶血，皮膚幹燥、鼻幹鼻塞，喉嚨幹癢、口幹舌燥、心煩，小便短赤、舌苔薄黃或薄白而幹，脈象浮數或細數。
涼燥：常見症狀包括：怕冷較重，發熱多不明顯，或頭痛無汗，口幹，鼻咽幹燥，咳嗽痰稀，口不甚渴，舌苔薄白而幹，脈象弦澀。
2.秋燥怎麼辦
在秋天，秋燥幾乎是人人都可能會遇到的問題，秋天空氣幹燥，身體很容易會缺水，如果發現皮膚幹燥甚至脫皮，第一步就是每天多喝水。民間有“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”的說法，晨起喝水的時候，在白開水中加一點細鹽，可以減少水分的流失。而晚上睡覺之前喝一點蜜水，有利於補充流失一天的水分。除了喝鹽水和喝蜜水之外，還要多吃水果和蔬菜，可以有效緩解因秋燥而引起的便秘。
3.秋燥怎麼預防
1、要注意防止熱能過剩，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。
2、中醫稱“宜食麻以潤其燥”。首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，避免各種濕熱之氣積蓄。因此提倡吃一些有散發功用的辛香氣味食物，如芹菜。
3、由夏到秋，氣溫下降，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化，飲食過於生冷，會造成消化不良，易生各種消化道疾患。所以飲食上有“秋宜溫”的主張，也就是說秋天應當避免光吃些涼和性寒的食物，應當多吃一些溫性食物。
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