1.秋燥怎麼補肺
多喝水
秋季氣候幹燥，使人體大量丟失水分。要及時補足這些損失，每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺髒與呼吸道的正常濕潤度。還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鍾，每日2～3次即可。
重食療
蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用，不妨常食。
深呼吸
適度的深呼吸動作有助於清肺。介紹兩種比較簡單有效的呼吸法，不妨一試，腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量。縮唇呼吸法：快速吸滿一口氣，呼氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出，目的是讓空氣在肺裏停留的時間長一些，讓肺部氣體交換更充分，支氣管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各練一組，每組次數可量力而行。
按摩操
按迎香穴，將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感後，用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然後，按摩鼻翼兩側的迎香穴20次，每天早晚各做一至兩組。叩肺俞穴，每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(位置在背後第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處)數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鍾。這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效。
2.秋燥補肺要注意什麼
1.防治“秋燥”養陰益氣是關鍵，養陰可以防止肺燥，益氣可以溫養肺氣。養陰益氣，則應該從生活的方方麵麵入手。
2.應該多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物，能夠有效地預防心腦血管疾病。起床喝杯白開水，可以衝淡血液。白天可以多喝淡茶，堅持每天喝二三杯茶水，對心髒有保健作用。
3.根據天氣變化和每個人的體質情況，及時增減衣服，預防外感風寒。不要過早地“多穿衣”，注意耐寒鍛煉，這就是人們常說的“秋凍”。
4.適當的冷水鍛煉對預防傷風、感冒、流鼻涕、支氣管炎有一定的效果，因此平時可以冷水洗臉、洗腳、浴鼻等，身體健壯的人還可以洗冷水浴等。
3.秋燥補肺吃什麼好
多吃養肺的水果。秋天正是各種水果成熟並集中上集的季節，南方的水果、北方的水果，品種特別多，大大增加了你選擇的餘地。養肺的水果主要有梨、柿子、石榴、葡萄、大棗等，這些果蔬具有滋陰養肺的功用，可以幫助你驅走身體裏的秋燥，應該適量多吃。
多食一些防秋燥粥。秋燥會引起你身體津液不足，而各種稀粥能夠逐步改善因秋燥引導起的各種不適，能夠有助於你清火、養胃、健脾，特別注意的是，如果在煮粥時，適當加一些梨、蘿卜、芝麻等能夠生津養肺的食物則會更好。
多喝開水來防秋燥。秋天因為幹燥導致你的不適，才引起秋燥，因此多喝水是防止秋燥最為簡單最為適用的方法，一定堅持每天多喝開水，補充身體裏的水分，喝水時加一些蜂蜜會更好，另外多喝一些茶水也是一種不錯的選擇。
多吃一些防燥養陰食物。經過一個酷熱的夏天後，人的身體各種營養消耗很大，秋天到了就要抓緊時間進補，以防秋燥。防燥養陰的食物主要有：山藥、藕、羊肉、芝麻、百合、各種菌類等。
多吃蔬菜。無論是什麼蔬菜都對預防秋燥大有好處，蔬菜能有效補充人體所需要的各種營養和水份，增強身體抵抗力，能積極預防各種病症，有利於我們的健康。
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