1.女性容易失眠是為什麼
雌激素的分泌水平會影響睡眠：女性絕經前期，體內分泌出的雌激素和孕酮會越來越少;更年期潮熱、盜汗等不適症狀也會引發入睡困難;懷孕期間，身體、情緒和激素分泌的不適感也會使女性容易失眠。女性失眠患者中，有50%的人大腦可能發生了葡萄糖代謝，大腦過於活躍也會讓人無法得到徹底休息。
睡眠方式上的差異：男性的生物鍾要持續24小時零11分鍾，比女性長6分鍾，這就迫使男性容易睡的時間較長，女性則更習慣於提早醒來，進入熟睡程度的時間就相對較短，久而久之，女性就容易出現失眠症狀。
2.女性失眠的症狀有哪些
失眠特點：總是沒有辦法睡得深，有時候半夜會醒，醒來後就沒辦法再睡著了。在睡覺的時候，對聲音和燈光都很敏感，一點小聲音都會覺得吵。此外，寧靜的夜晚中，人們總是善於思考的，女性失眠也喜歡胡思亂想。
伴隨症狀：除了對聲音和光線敏感，女性失眠也喜歡做夢。這會影響精神狀態，導致隔天注意力無法集中，狀態不佳等等症狀。我們可以通過運動，來調節晚間睡眠時間，建立合理的作息。
失眠第二天：失眠後，人第二天會感到困乏，精神難以集中，不想做任何事情，工作效率直線下降。而且，食欲不會下降，導致營養補充不足，進而影響身體素質，需要調理改善。
3.女性失眠吃什麼好
黑芝麻：黑色諸腎，腎好了自然不影響休息。建議有失眠困擾的女性朋友們每天喝一杯黑芝麻糊，長期堅持不僅能夠幫助保護腎髒，而且還能夠睡得安穩哦。
香蕉：香蕉中含有可以令肌肉變得鬆弛的鎂元素，它能夠平複人的情緒，以幫助緩解失眠。
小麥：小麥有養心神、益心氣的作用，尤其適宜婦女神經衰弱、神誌不寧、失眠者食用。
百合：百合有潤肺止咳，清心安神之功效。對神經官能症、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢有較好療效。
杏仁：杏仁中含有色氨酸，同樣與香蕉相同含有適量的能夠令肌肉變得鬆弛的鎂元素，因此，多吃杏仁同樣能夠讓你遠離失眠困擾。
土豆：它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起幹擾作用的酸。可將馬鈴薯烤熟(煮熟亦可)搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。
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