1.女性失眠的原因
軀體因素：一般女性在生活中常見的一些女性疾病就會導致女性出現失眠，常見的有乳腺疾病、更年期綜合症、月經不調還有一些疾病如高血壓、糖尿病等一些常見病。
環境因素：一般環境的改變，就會給女人的生理和心理素質帶來一定的影星，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
感情過於細膩：女性細心、追求完美、感情較脆弱等性格特點，也使得她們更易發生失眠的原因。女人性格往往趨於內向，情感更豐富，對情感的體驗也更細膩、敏銳，所以容易“多思多慮”，這些都成為導致女性失眠的根本因素。
激素分泌失調：女性處於經期、孕期和更年期時，體內雌激素和孕激素水平的變化都會對睡眠造成失眠的原因。比如在孕期，剛開始懷孕1-3個月，由於體內黃體酮水平的增加使孕婦產生困倦感，夜尿次數增加，睡眠紊亂開始發生;懷孕4-6個月後，黃體酮水平上升減緩，孕婦睡眠質量比前3個月要好，但失眠的原因仍比懷孕前要差。
2.女性失眠的危害
失眠等於毀容
許多女性由於長期的心理壓力、精神緊張、生活習慣、生理特點等原因，常年忍受著多夢、易醒、早醒、入睡困難等問題困擾。長期失眠令許多女性麵色無光、皮膚晦暗、幹澀、色斑皺紋增多。
失眠使工作效率下降
良好的睡眠有助於大腦功能的恢複，促進思維的整合，提高學習和工作能力。經常失眠就會使注意力不集中、理解能力下降，學習效率降低，從而影響人的工作狀態。
加重抑鬱和焦慮等心理問題。
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、 注意力不能集中，它的最大影響是精神方麵的，嚴重一點會導致精神分裂和抑鬱症，焦慮症，植物神經功能紊亂等功能性疾病，以及各個係統疾病，如心血管係統，消化係統等等。
失眠增加患乳腺癌危險
長期失眠，會帶來一係列嚴重問題，有研究發現，每晚平均睡眠5個小時的中年婦女，要比平均睡眠8個小時的婦女更容易患心髒病;失眠有可能會增加饑餓感，從而影響身體的新陳代謝，這樣會使女人保持苗條的身材變得更為困難。如果總睡眠時間不足6小時，多夢，尤其是噩夢頻頻，醒後不解乏等得不到治療的話，還會對女性白天的行為造成影響，出現白天困倦、頭暈、注意力不集中的現象，甚至莫名其妙發脾氣。
3.女性失眠如何改善
創造良好的睡眠環境：臥室裏避免強光、噪音，溫度適宜，創造良好的睡眠環境。
失眠的人最好不午睡：午睡會影響夜間睡眠。如果有午休的習慣，時間最好不超過20分鍾，最多半個小時。
要按規定的作息上床睡覺：按時上床入睡，按時起床活動，讓大腦形成一個規律性的活動。盡量不要熬夜，因為時間久了容易導致失眠。
失眠後千萬不要采用加長睡眠時間來補救：如果晚上失眠了，不要在第二天吃完晚飯後就上床睡覺，否則如果第二天還是會睡不著，容易產生焦慮，久而久之便會演變成焦慮症。
入睡前可以做些放鬆活動：如散步、聽音樂、喝一小杯牛奶等。有條件時，可以洗個熱水澡或用熱水泡腳，打太極拳、做瑜伽等放鬆辦法，也都有助於催眠。
睡覺前不要接觸刺激性的食物、飲料：晚飯後不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，不吸煙。入睡前不閱讀帶有刺激性的書報雜誌，不看刺激、驚險的影視節目，也不要在睡前想太多事情。
一定要困倦時才去睡：人在興奮狀態下根本是睡不著的。睡不著的時候最好起床，到安靜的房間裏看些枯燥的書，等困倦了再回到床上，一次不行，可重複2~3次，直到睡著為止。不要勉強自己睡覺，可聽一些輕音樂助眠。
避免電視：看新聞或電視裏演的令人不安的畫麵整晚都會回想，會做噩夢或失眠。另一方麵，扣人心弦的電影會讓你錯過最佳的入睡時間。
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