體內濕氣很重的話，會引發很多的疾病，例如頭痛、精神不振、腰酸背痛等，秋季天氣轉涼，體內的濕氣也越來越重，接下來的文章會詳細的介紹秋季祛濕的方法，一起來看看吧。
飲食要清淡
平常的生活飲食對於身體的影響是很大的，比如燒烤、油炸、生冷、辛辣的食物都是很容易造成濕氣重的，為了身體健康著想，還是要保持飲食清淡，主要是可以吃健脾補氣的食物，比如又薏仁、紅豆、羊肉、黨參等，這些都是可以健脾護胃的，還可以去除體內的濕氣。
拔火罐
拔火罐是現在的一種養生的方法，可以祛除體內的濕氣，疏通經脈、活血化瘀的作用，在秋季的時候，可以去養生店拔火罐，不過拔火罐不能在經期的時候去，對身體有不好的影響，拔完火罐之後一定要注意保暖，不要感冒了，不然寒氣很容易入體的。
艾灸
艾灸比起拔火罐就溫柔多了，而且也沒有那麼痛，艾灸可以有效的祛除體內的濕氣，不過艾灸的時候一定要找大一點的店子，有專業的艾灸師傅，幹淨衛生的環境，這樣才可以避免感染，也是對自己的身體負責人，本身就是為了祛除體內的濕氣，到時候濕氣沒有祛除，還引發其它的病症就不好了。
泡腳
腳部的穴位是有很多的，所以泡腳可以緩解很多的問題，包括祛除體內的濕氣，在泡腳的時候可以加入一點花椒，可以祛除體寒和濕氣，如果加入艾葉和紅花的話，可以祛除寒氣，溫暖子宮，緩解痛經的症狀。
運動鍛煉
運動鍛煉可以出汗，可以增強抵抗力，自然就可以祛除體內的濕氣，堅持運動還可以促進新陳代謝、增強抵抗力，所以想要祛除體內濕氣的話，運動鍛煉是不能少的，而且需要長久的堅持，不一定運動要大，但是運動的時間一定要夠，長久堅持下來會給身體帶來很多的好處。
總結：關於秋季祛濕的方法應該有所了解吧，體內的濕氣很重的話，會帶來很多的疾病，所以為了健康著想，一定要祛除體內的濕氣，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的健康知識可關注三八女性網。
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