1.濕氣重的表現有什麼
體態虛胖：濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征，甚至出現下肢水腫等問題。
食欲差：到了該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，吃一點東西就感覺胃裏脹脹的，吃飯過程中還有隱隱的惡心感。這也是脾胃功能弱，體內濕氣過重的表現之一。這種現象更容易出現在夏季。
舌苔發白發黃：看看舌苔的顏色，如果是粉潤紅潤，那就是比較正常的，舌苔顏色過於發白發黃，且比較厚實的，體內濕氣都比較重。
大便稀爛：大便基本成形但較軟，大便後總會有一些粘在馬桶上很難衝下去，且總覺得大便排不盡。
2.祛濕的方法有哪些
刮痧散熱祛濕：容易受風的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加，更利於身體散熱祛濕。
午睡、勞逸結合：很多上班族因為工作的原因，幾乎不睡午覺，殊不知，睡好午覺能讓我們的身體更輕盈，更精力充沛地投入下午的工作。過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水濕內停。
調理健脾利尿：可以選擇多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜等。
少食鹽助腎排水：排水還應少吃食鹽，人體攝入的鹽分主要通過腎髒排出，當食鹽太多或腎髒有病變的時候，就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管，極易產生水腫。
多做有氧運動：如慢跑、快走、遊泳、做瑜伽等，因為做這些運動可以出汗，有助於排出體內的濕氣，所以適當的運動是對健康是非常有益的。其次，還可以緩解壓力，促進身體器官運作加速，減少體內脂肪沉積，減少發生高血壓等疾病的機率。
3.濕氣重的人有什麼禁忌
濕氣重的人不能吃太涼的食物：寒涼、粘膩、不好消化的都要小心些,但具體食物要看做法和季節,比方植物中的瓜類,夏季適當吃無妨,入秋後其寒涼性比較突出。
濕氣重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃駐濕)：包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。
總結：以上就是三八女性網的小編為大家總結的濕氣重的表現有什麼的相關資料，看完相信你一定有所收獲吧!小編提醒：夏季天氣炎熱，大家喜歡喝冷飲待在空調房，這樣不利於汗液的排除也就加重了體內濕氣堆積。
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