1.痰濕體質如何調理
痰濕質者，形體多肥胖，運動則氣機調暢，有利於津液的運行與代謝，改善體質增進健康。一般宜選擇強度中等的運動;若選擇運動強度比較小的運動項目進行鍛煉，則每天運動時間應該適當延長，在保證有足夠的運動量時，減肥效果才能出來。如登山、慢跑、自行車、乒乓球、羽毛球、網球、武術、遊泳、健身舞蹈等都可選擇。對於體重超重，陸地運動能力極差的人，遊泳是較好的選擇。
少甜少酒，少辣少油，少吃甜食、辛辣刺激的食物。少喝酒，所有食物裏邊，濕熱之性最大的就是酒。濕熱體質兼雜痰濕體質，最忌諱使用經過油炸煎炒燒烤等高溫加工烹製而成的食物。
2.什麼是痰濕體質
痰濕體質是指當人體髒腑功能失調，易引起氣血津液運化失調，水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕內蘊表現，常表現為體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩，多因寒濕侵襲、飲食不節，先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發病，常隨痰濕留滯部位不同而出現不同的症狀，發病傾向：易患消渴、中風、胸痹等，對梅雨及濕重環境適應力差。
3.痰濕體質的症狀
1．體形麵色：體形肥胖，腹部肥滿而鬆軟，四肢浮腫，按之凹陷，性格比較溫和，麵部皮膚油脂較多，麵色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，麵少血色，白中常發青，且少光澤
2.舌頭：舌體胖大，苔滑膩，舌苔白膩或甜，舌邊常有齒印成排
3． 口手和腳：口中粘膩，口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水，容易出汗，汗出後皮膚多涼，頭身重困，關節疼痛重著、肌膚麻木，易出現耳鳴，年過60 歲者中耳聾者多見
4． 感覺及睡眠：人體好倦縮，手足冰涼，胸悶，痰多，容易困倦，有關節酸痛、肌膚麻木、腸胃不適
5． 脈象：脈濡而滑
6． 喜好：懶動、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好過，冬天難熬
7． 大小便：大便次數多，不成形，尤其是早晨大便急，一瀉為快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水
三八女性網小編點評：痰濕體質的人在平時生活中要以清淡為主，少飲酒。好了以上就是三八女性網小編為您帶來的內容希望您能喜歡。
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