很多女性在氣溫比較低的時候都會有怕冷的狀況，這有可能就是有氣虛的症狀了。還有什麼症狀是氣虛呢?接下來三八女性網就來為大家介紹一些方法來調理，希望對大家有所幫助。
1.女性氣虛體質有什麼表現
1、首先要觀察自己的體形，如果體形太消瘦或偏胖，那麼就有可能是氣虛體質。通常來說，氣虛體質的女性朋友都偏胖，但是此胖為虛胖，其症狀是，其皮膚鬆弛而不緊繃。用簡單的話說，也就說這種類型的人在日常生活中養尊處優，缺乏體力勞動，因此，會出現氣虛的症狀。
2、氣虛體質的患者不耐寒熱，很容易出汗，但是降溫之後卻很怕冷，因此，這類人群顯得很嬌貴。除了上述的症狀外，氣虛體質的女性患者也很容易出現疲乏的現象，而且說話的聲音很低，很容易得感冒、內髒下垂等這種類型的疾病。
3、性氣虛體質患者的體形通常不正常，而且非常容易疲倦、乏力，臉色慘白，還容易出現盜汗、心悸等顯現，再就有是她們的食量會有所減少，舌苔的顏色也會變白，脈象也很弱。這時一定要去正規醫院接受治療，而且要注意調理，否則會讓症狀越來越嚴重，從而出現脫肛、子宮脫落、尿頻、白帶異常等嚴重後果。
2.氣虛體質怎麼調理
1、氣虛體質者適宜吃一些性平偏溫的，具有滋補作用的食品，如蘋果、紅棗、淮山藥、雞肉、羊肉、小米、黃豆等。
2、氣虛體質者不宜多吃辛辣燥熱、生冷苦寒的食物，寒涼最傷脾胃。
3、進食進應細嚼慢咽，以七分飽為宜。
4、切勿大口喝冷水或冷飲，最好以溫飲為佳，小口慢喝，否則極易出現脾胃發脹，促生痰濕體質。
5、起居有常，注意保暖，避免風寒。不要過度勞累，作息規律，早睡早起，不熬夜。
6、加強鍛煉身體，做一些有氧運動，是氣虛體質的人最佳選擇。如步行、慢跑、遊泳、緩步登山、健身舞等，在這類型的運動中，氧氣能充分酵解體內的糖分，增強和改善心肺功能。
7、舒緩不良情緒，氣虛體質遇事後不要考慮過多，保存平和樂觀的心態，避免過急，過激。舒緩情緒時，克借助於唱歌跳舞、琴棋書畫或與朋友交流等排解方式。
3.氣虛體質吃什麼好
1、主食：小麥、大米各種豆類玉米及高粱米(每天350克—500克)。
2、肉類：牛肉、魚、雞、少量羊肉(每天50克—100克)。
3、菜類：各種青菜(入肝、養肝)及黃色(歸脾、扶脾氣—南瓜、卷心菜等)、紅色(歸心、振奮心氣—西紅柿、紅蘿卜、辣椒等)提高免疫力，適當配合白色(歸肺、清潤);黑、紫色(歸腎)。
4、瓜果類：橘子、金橘、草莓、櫻桃、蘋果、葡萄、楊梅、荔枝、桂圓、大棗、無花果、石榴等。
5、茶水：可適當多喝紅茶;亦可以在開水中放入生黃芪、防風、甘草，適量當茶飲。
6、肉湯可放入黃芪、黨參、靈芝等;熬粥肉放入：蓮子、花生、桂圓、大棗、芡實等。
7、菌類：黑木耳、銀耳、香菇、蘑菇、猴頭、金針菇、雞腿菇等，補肺脾之氣，養肝腎、理胃腸，輕身健體抗癌。
8、薯類：紅薯、山藥、土豆、芋頭(補脾胃利腸道，抗腫瘤)。
9、蛋類：雞蛋一日一個，奶類：牛奶一日250ML左右(半斤—1斤)
4.氣虛體質是什麼原因造成的
先天遺傳：母親懷孕時妊娠反應強烈持久不能進食，造成胎兒營養不足、早產或後期喂養不當。也可能父母一方或雙方為氣虛體質。
用神過度：長期用腦過度，思慮傷脾，勞傷心思。
用勞過度：曾經是重體力勞動者或者職業運動員等一些體力消耗較大的人群。
曾經大病或久病：病愈後，元氣大傷。
飲食習慣：喜歡吃冰冷寒涼、肥甘厚膩的食物，且不喜歡運動。
長期節食：長期節食造成人體攝入營養不足，從而形成氣虛。
七情鬱結：經常不開心，尤其是在吃飯時極易生氣。
5.氣虛體質要注意什麼
少吃或不吃寒涼食物如煙酒、薄荷、芥菜、生蘿卜、柑橘、橙子、柚子等食物，宜多吃甘溫補氣的食物，如粳米、糯米、小米等穀物都有養胃氣的功效;黃米、大麥、山藥、秈米、蓧麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚等食物也有補氣，皂甙今幸調養等都會漸漸改善，隻要重視這個問題，並且積極關注調理會好的。
以上就是三八女性網為大家介紹的有關於女性氣虛體質的表現，以及調理的方法，希望對大家有所幫助。在生活中特別是女性，需要及時的改善自己的習慣，這樣才能讓自己的身體更加的健康。
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