體內濕氣重的話會帶來很多的疾病，尤其對於女性來說，危害是很多的，那麼大家知道女人濕氣重吃什麼好嗎?導致濕氣重的原因有哪些?想要知道這些問題的答案的話，我們就一起來看看文章中是怎麼說的吧，希望大家喜歡，文章還有很多相關的知識，一起來看看吧!
1.女人濕氣重吃什麼好
1、玉米
具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。
2、田螺
有清熱利濕、通便解毒的功效，適用於目赤腫痛、濕熱黃疸、熱結膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病症。
3、苡仁
有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症。
4、扁豆
具有健脾和中，消暑化濕等功效。適用於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
5、冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
6、鮑魚
具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效，適用於陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障，以及濕熱內蘊所致的五淋、黃疸等病症。
7、水芹
有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
8、馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
2.導致濕氣重的原因有哪些
1、外來的濕氣影響
如果長期處於潮濕環境中，很容易使得外界環境中的濕氣侵入體內。淺則傷人皮肉筋脈或流注於關節，深則可入髒腑。如濕鬱肌表，可見惡寒無汗，發熱體酸，頭重如裹，身重而痛等症;濕阻經絡，則見肢體重著酸痛，或經脈拘急或痙攣等症狀;濕著筋骨成為濕痹，又可見肢體關節疼痛重著或腫脹、痛有定處、手足沉重等症狀。而且濕氣一般都不單獨存在，與寒結合成寒濕，與熱結合成濕熱。
2、內在濕氣的影響
當體內脾胃受損，飲食不當時，就會使得脾失去其正常的生理功能。脾主運化，脾胃受損，則時人體內水液聚而成濕，甚至積而成水。加重體內的濕氣。
內濕在臨床上主要表現為麵色萎黃，精神困倦，食欲不振，口膩不渴，胸悶痞滿，嘔吐痰涎，便溏泄瀉，或尿少浮腫，或婦女白帶量多等症狀。內濕在人體內還可進一步演變發展。如上入胸膈，則可形成濕蔽清陽，嚴重者可產生神識如蒙的症狀;或胸絡痹阻，發生胸痹胸痛。如壅結於大腸，又可見大便下血、血色不鮮，或紫黑如赤豆汁等症狀。其病證性質又有寒熱虛實的不同。
3、飲食不當產生濕氣
飲食不當是產生濕氣的一個重要原因。食物飲食物通過胃的消化，脾的運化後才會被消化吸收。如果食物得不到脾髒的有效運化，這些水分偏不能有效地排出體外，形成人體的濕氣。現在越來越多的人因為飲食不當傷了脾髒，導致體內的水濕氣得不到有效的運化，所以也越來越多的人身上濕氣過重。
而且現在人們的衣著習慣簡單，特別是在夏天女孩子得比較簡單，身體暴露在外麵的麵積大，而夏天外部的濕氣是最重的，加上夏天多數女孩子經常吃冰棍，傷了脾髒，外部的濕氣通過暴露的身體進入體內，身體內部的水分又得不到有效的運化，如此一來，濕氣愈加嚴重!
3.濕氣重會帶來拿些危害
1、月經病
濕氣重會導致女性在經期前後肢體疲倦、疼痛，頭暈沉笨重或者低燒難退。嚴重的還會出現經行不暢或經前腹瀉，月經量少，痛經，經閉，甚至還可能導致不孕症。
推薦調理藥方：薏苡仁、赤小豆、芡實各5克，淡竹葉、馬齒筧、槐米、綠茶各1克，水煎服。也可衝泡袋泡茶，如亦舒堂薏仁茶，每日衝泡2——3包即可有效祛濕緩解病症。(經期不宜飲用)
2、帶下病
下的量、色、質、味發生異常，或伴全身、局部症狀者，稱為“帶下病”。主要見於陰道炎、子宮頸炎、盆腔炎、卵巢早衰、閉經、不孕、婦科腫瘤等疾病引起的帶下增多或減少。內外濕相合，濕困脾土致使脾虛運化失職，水濕泛濫導致代謝量多。
推薦調理藥方：黨參15克，焦白術30克，茯苓12克，陳皮6克，炒扁豆12克，炒山藥24克，炒薏苡仁15克，車前子12克，澤瀉9克，蒼術9克，甘草3克，水煎服。
3、妊娠病
指發生在懷孕期間，與懷孕相關的病。妊娠病威脅準媽媽和胎兒兩人的健康，可妨礙胎兒的正常發育，甚至造成墮胎、小產，因此必須注意平時預防和發病後的調治。
推薦調理藥方：當歸12克，川芎3克，炒白芍12克，黨參12克，紫蘇6克，陳皮5克，大腹皮5克，砂仁6克，藿香6克，佩蘭葉5克，甘草3克，水煎服。(孕婦需在醫師指導下服用)
4、產後病
產後病也叫月子病”，產後的婦人“多虛多瘀”，氣血雙虧，脾胃不足，最易濕邪相犯而致產後吐瀉，水腫，惡露不行，肢體酸疼。
推薦調理藥方：焦白術30克，巴戟天15克，炒扁豆12克，炒山藥15克，茯苓12克，白果5克，蓮子15克，水煎服每日1劑，服5——10劑即可見效。
4.如何判斷自己濕氣重不重
早上刷牙惡心
起床後刷牙喜歡嘔吐下才舒服、感覺嗓子裏邊總是有東西似的。絲絲拉拉的感覺，即使有吐痰，也隻是一點點。吐不出來。這個症狀也說明體內有濕氣。
看舌苔
健康正常人的舌頭應該是淡色而潤澤。如果舌苔顏色發白而且較厚，看起來好象剛剛喝過牛奶一樣，這說明你的體內有寒濕。如果舌苔的顏色有點發黃，看起來膩而粗糙，就說明你的體內有濕熱。
看食欲
到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，而且什麼也不想吃?吃一點東西就感覺胃裏脹脹的?在吃飯過程中有隱隱的惡心感，好象吃下去的東西自己往上頂?大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西後馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現，也是脾濕的征候。
觀察排便
是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反複擦也擦不淨，也說明體內有濕了。另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，不成形，長期便溏，必然體內有濕。
起床時看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有濕了。
5.體內濕氣重怎麼調理
1、勤運動。濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、遊泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環。
2、多吃清淡食物。涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以，濕氣階段，多吃清淡的食物為好。
3、避開環境的濕氣。不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未幹的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦幹身體，吹幹頭發;房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
總結：相信大家在看過上麵的文章後，對“女人濕氣重吃什麼好”以及“導致濕氣重的原因有哪些”的內容都有了一定的了解了，文章中還有很多相關知識，希望對大家有幫助;如果還想了解更多，那就來三八女性網查閱資料吧!
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