飲食防止皮膚衰老
皮膚喜歡的食物是能夠為肌膚補充營養的，比如富含膠原蛋白的豬皮、富含氨基酸的銀耳、油脂的黃豆、維生素的花粉等等。
按摩防止皮膚衰老
加強麵部皮肋鍛煉，采用按摩方法以促進皮膚的血液循環，可潤滑肌膚，減少皮膚皺紋，延緩皮膚衰老。
按摩方法：開始按摩時應先洗手、四指田，手患有皮膚病和皮膚有裂傷時，不宜進行按摩。由於地球向心力的作用，皮膚鬆弛後向下墜，麵部除口角和眼周圍指腹作環形按摩外，其他宜用指腹作螺旋式
倒立防止皮膚衰老
麵部肌膚由於長期受地心引力單向作用的影響，皮膚皺紋往往由上向下形成，如鼻窪、嘴角處皺紋，故而每天倒立20分鍾，可使麵部肌膚受地心引力向反方向作用，有利於消除和延緩皺紋的產生。
皮膚保濕防止衰老
皮膚的彈性和光澤，主要是由它的含水量決定的。如果皮膚的含水量低，就呈現幹燥、粗糙、無光澤，並易出現皺紋。出此，要使皮膚滋潤、細嫩，就要多飲水，每天起碼要保證飲用6—8杯水。這樣，可以使皮膚保持足夠的水分，使皮膚細膩潤滑，富於張力，增強皮膚抵抗力，同時還可改變細胞色素，消除雀斑、色斑，使皮膚更健美。
長期食用滋補食品可延緩衰老
豐富的營養攝入有助於延緩衰老，這也就是為什麼很多人都開始注意到飲食養生的原因。在滋補品中，海參、燕窩一類高檔補品自古就受到很高的評價。研究證明，海參具有很好的補充營養、延緩衰老的功效，同時，長期食用海參還能預防多種老年病的發生，如高血壓、高血脂等。
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