很多女性都會出現皮膚老化的現象，尤其是對於一些都市女性而言，由於工作繁忙，有時候是來不及進行進行保養皮膚就已經被損壞了，那麼日常生活中我們該如何對抗皮膚老化的現象呢？今天就讓為我們一起來看看吧？
1.什麼是皮膚老化
所謂的皮膚老化，一是自然的機體老化，二是指外界因素造成的光老化。皮膚的狀態與人的精神狀態、營養狀況、免疫狀況都有關係。
注意，不主張在臉上過度按摩，這樣會損壞角質層，不合適的化妝品也盡量少用。皮膚的表皮角質層有著屏障功能，可以抵抗外來灰塵、花粉、病毒等，還可以鎖住水分的丟失，隻要這層角質層看上去滋潤一些，不幹燥，自然細紋的出現也少了。
2.皮膚老化有哪些原因
1、紫外線
紫外線會引起表皮細胞的損傷，活化酪氨酸酶，加速皮膚中色素的產生，同時破壞皮膚的保濕功能，讓皮膚幹燥易出現皺紋。
不僅僅如此，紫外線還會讓皮膚真皮層中的彈力纖維受損，導致皮膚容易下垂，出現皺紋。
2、吸煙
吸煙，導致身體攝入過多有害物質，加速皮膚的氧化，增加色斑的出現。此外，吸煙更容易發生維生素的不足，尤其是B族維生素，對皮膚有著保護作用。
3、睡眠不足
長期睡眠不足是導致皮膚衰老的一個重大因素，因為睡眠不足容易引起內分泌失調，繼而皮膚狀態受到影響。
4、環境汙染
皮膚對人體具有屏障作用，保護人體不受到外界的傷害，但皮膚自身則容易受到環境影響，空氣汙染嚴重，容易發生毛孔堵塞、皮膚炎症、色斑等。其危害，與卸妝不幹淨類似。
5、飲食中營養不足、水分不足
缺乏水分的肌膚，容易失去彈性而出現皺紋。同時，營養不均衡、營養不良，皮膚得不到應有的營養供給，自然會加速衰老。如蛋白質是皮膚獲得膠原蛋白的途徑，蛋白質攝取不足，皮膚便容易出現皺紋，這種現象在減肥人群中比較多見。
3.吃什麼能防止皮膚衰老
1、桑果汁
用桑葚榨製的汁液中含有豐富的維生素E、C，以及微量元素鈣、磷等，具有補血養陰、益精健身作用，常飲可預防動脈硬化。
2、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
3、香菇
含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。可以抑製血清和肝髒中膽固醇上升，可預防動脈硬化症，降低血壓。還有一種幹擾素誘導劑，能誘導人體產生一種幹擾病毒的幹擾素，從而提高機體免疫力。
4、豬血
味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效。豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，易於毒素排出體外。長期接觸有毒有害粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機，應多吃豬血。另外，豬血富含鐵，對貧血而麵色蒼白者有改善作用，是排毒養顏的理想食物。
4.按摩臉部會導致衰老嗎
不會的,我們看到很多上了年紀的女性都會出現臉部鬆弛和下垂的現象,這個和臉部的新陳代謝速度減緩有很大的關係,如果能加強臉部的運動,讓臉部的肌膚出現肌肉,比如蘋果肌,這樣的話臉部自然就會看起來很立體的。按摩的同時可以在飲食上好好的調理,吃一些高膠原蛋白的食物。按摩前,可以先塗上護膚霜,起到潤滑作用,以防加重皺紋;不可用指尖掐按,否則容易劃傷皮膚,應該用指腹按壓;不可大麵積揉搓;按摩時配合呼吸很重要,吸氣後,邊吐氣邊緩緩施力按壓約5秒,然後依此節奏,每按壓5秒配合一次呼吸;力度以略酸痛但無不適感為宜。
5.對抗麵部老化該如何按摩
1、用兩手手指從脊椎骨由下到上的順序輕輕以按推的按摩手法直到如圖發際的位置,你一定要記住,按摩的手法要輕按推,不要用力過重,不然會受傷哦。
2、將兩手手杖掌心,也就是肉比較多的那塊,分別放在眉毛上方的位置,以打圈的方式輕按摩,要注意的是,你按摩的不是麵部的肌膚,而是臉部骨骼,要有意識的去青年摸骨骼,進行3—4次即可。
3、接著兩手手指如圖一樣在額頭位置橫放,進行橫向按摩,不用說,這樣能夠有效改善和減少抬頭紋。
4、用兩手的食指,中指和無名指的指腹在顴骨稍下方的地方進行左右方向的按摩,按摩十次左右OK。
總結：很多時候對抗臉部的一些肌膚問題是可以通過一些飲食或者其他手段恢複的，不過需要堅持，畢竟按摩不是一天兩天就能出成效的，如果能在飲食和生活習慣上多下功夫的話，相信還是能得到非常好的肌膚提升的。
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