1.抵抗紫外線
隨時塗抹防曬霜是任何年齡段都需要做的事情，紫外線輻射到我們皮膚深層，也是導致我們皮膚快速老化的主要元凶之一。在太陽底下紫外線的穿透能力非常強，進入皮膚深層組織傷害膠原蛋白和彈性蛋白。
防紫外線最好的辦法就是塗抹防曬霜，在夏天一定要避開高溫時間段外出防止曬傷皮膚，並且減少皮膚裸露的麵積可以佩戴太陽鏡、帽子。
2.防止幹燥
幹燥在生活中也是導致我們皮膚老化的原因，在秋冬季節皮膚比較幹燥，我們一定要做好皮膚保濕的工作。現在霧霾越來越嚴重，三八女性網小編建議您外出佩戴好口罩出門。
春夏時節與秋冬是不一樣的，季節氣候也會變得更加幹燥，所以春夏季節我們盡量選擇更加輕透、透氣質地的護膚產品。
3.身體快速進入睡覺狀態
良好的睡眠可以加速身體分泌生長激素，可以很好加速身體新陳代謝的效果，可以更好防止皮膚出現皺紋，建議大家在23點到1點之間一定要入睡，因為這是身體肝排毒的時候，日常生活中養成早睡早起的習慣，可以加強身體免疫功能。
4.多吃抗氧化食物
抵氧化是我們抵抗衰老的重要手段。如果想要抵抗氧化，可以在日常生活中多補充一些抗氧的食物，例如紅葡萄、含有番茄紅素的番茄和綠茶等都是不錯抗氧化食材。
還可以通過攝取優質的蛋白質達到抗氧化的目的，例如雞蛋、雞肉、牛肉、魚類。另外多咀嚼可以很好鍛煉口腔的咬肌，防止嘴角出現下垂反應。
5.運動項目
現在很多人因為工作原因，長時間運動量不充足，導致身體新陳代謝的速度變慢，從而導致肥胖發生。抗老化多做運動也是非常有效的，可以給雞肉提供充足的供養能力，讓我們肌肉組織非常有彈性，跑步和遊泳都是非常不錯的有氧運動。
6.抗老化食譜
食譜一：蘆薈鹽水花生
材料：準備新鮮的蘆薈三十克、新鮮的花生米四百克
操作步驟：將花生放在水裏麵放入小火裏麵煮，煮到軟，放入一些鹽進行調味。
將蘆薈放入滾燙水燙熱，切成小塊，放入花生中。
功效：長時間使用抵抗衰老，緊致皮膚。
食譜二：洛神花三十克、山楂四十克
操作步驟：將上述材料全部放在一起，放入適量水煮，加入適量蜂蜜調成你喜歡的味道就可以了。
功效：有助於加速血液循環，具有活血的功效。
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