1. 魚肉
推薦理由：主要是因為在魚肉裏麵含有很多身體所需要的蛋白質成分，經常吃魚類幫助更好抵抗皺紋，還您年輕肌膚。
2. 西蘭花
推薦理由：西蘭花含有很多抗氧化維生素成分和胡蘿卜素，經常吃西蘭花可以有效抵抗曬老和抗癌。
3. 冬瓜
推薦理由：主要是因為冬瓜裏麵富含豐富的維生素c，對皮膚具有膠原蛋白和彈力纖維維護，可以起到很好的滋潤效果。
4. 洋蔥
推薦理由：經常吃洋蔥具有一定清除血氣，降低我們身體膽固醇，抵抗身體變老的效果。
5. 豆腐
推薦理由：主要豆腐內含豐富的蛋白質成分，豆類食物裏麵有一種被稱為異黃酮的化學物質成分，可以有效減少雌性激素活動的空間，如果有一些朋友擔心自己患上婦科疾病時，可以多吃一些豆類食物。
6. 圓白菜
推薦理由：圓白菜裏麵維生素c含量也是非常豐富的，並且含有一定食物纖維，可以有效加速腸胃蠕動，讓腸胃消化保濕年輕有活力的狀態，並且幫助排出毒素。
7. 蘋果
推薦理由：在蘋果中含有很多基本需要的維生素成分和抗氧化劑，在紅蘋果中抗氧化含量是最多的，平時喜歡吃零食的朋友可以多吃一些蘋果。幫助蘋果還能有效保護腦細胞避免受到自由基傷害。
8. 西紅柿
推薦理由：多吃西紅柿具有一定抵抗衰老、讓皮膚保持白皙，主要是因為西紅柿裏麵的番茄紅素含有非常強的抗氧化，抵抗輻射的生活活性物質，可以幫助細胞生長和再次生長，讓細胞保持正常的新陳代謝，有效治療臉上各種皮膚疾病。
9. 橙子
推薦理由：選擇一種中等大小的橙子可以有效提供身體所需要的維生素c成分，可以有效抵抗身體病菌的傷害，橙子可以有效消除對身體有害的自由基成分，所以在日常生活中多吃橙子幫助更好美白肌膚、抵抗皺紋、衰老的發生。
10. 洋蔥
推薦理由：主要是因為洋蔥是唯一含有前列腺素a的蔬菜，並且含有硫基氨基酸等物質，並且幫助更好擴張血管，將血脂有效降低的效果，並且洋蔥含有一定對身體有益的元素，具有一定抵抗皺紋、讓皮膚變得緊致細膩的效果。
以上就是三八女性網小編為大家推薦的十種幫助抵抗衰老的食物，除了多吃以上的食物以外，在日常生活中也要及時調整生活作息，不要經常熬夜!
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